كلما اقترب الهدف ، أصبح الطريق أكثر صعوبة - وهذا يحدث كثيرًا. ومع ذلك ، في كل حالة ، تحدث هذه الظاهرة لأسباب مختلفة. ربما يكون لديك مستوى منخفض من التحفيز ، أو ربما كنت تتوقع الكثير من نفسك.
غالبًا ما يكون هذا كسلًا عاديًا. كلما اقتربت النتيجة ، قل الجهد الذي تريد القيام به لتحقيقها. يبدو أنه من الممكن تحقيق المرغوبة بالقصور الذاتي ، أي بسبب الجهود السابقة ، لكن هذا ليس هو الحال.
التوقعات
بالإضافة إلى ذلك ، تنشأ هذه القيود من التوقعات. كقاعدة عامة ، يحب الناس المبالغة في تقدير قدراتهم الخاصة وتحديد أهداف يصعب تحقيقها ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك للوهلة الأولى.
على سبيل المثال ، وضع الأشخاص البدينون ، المستوحى من النصر بعد الجولة الأولى ، على أنفسهم مهمة الركض عدة كيلومترات يوميًا. ومع ذلك ، سرعان ما يختفي هذا الاندماج ، حيث يزداد تعقيد المهمة ، ولا ينمو الإلهام.
لتجنب هذه المشكلة ، يجب أن تكون واقعيًا ، لكنها ليست سهلة كما قد تبدو للوهلة الأولى. من الأفضل أن تحدد لنفسك هدفًا بسيطًا وتحققه بدلاً من أن تحلم بأعظم الإنجازات ، لكن أوقفها في منتصف الطريق.
في المثال أعلاه ، كان من الممكن تعيين مهمة الجري ليس كل يوم ، ولكن على الأقل قدر الإمكان. وبالتالي ، سيكون الشخص قادرًا على ممارسة الرياضة بانتظام ولن يشعر بالذنب أمام نفسه لأنه فقد أعصابه وغاب عن التدريب.
آلية التراجع
يمكن أن تعمل آلية التراجع أيضًا. مبدأها هو أنه عندما يُترك أقل من ربع الطريق لتحقيق الهدف ، فإن أكثر من نصف الناس يستسلمون ببساطة. على الرغم من أنهم يدركون أنه لم يتبق الكثير ، فإن الثقة بالنفس ليست كافية. وهذا يؤدي إلى عواقب وخيمة ، بالنظر إلى أنه لا يزال يتعين القيام بالقليل للغاية.
يتم تتبع هذه الآلية بشكل جيد في سباقات الماراثون. يذهب معظم الناس 30-33 كم (42 ، 195 كم إجمالاً). يشير هذا إلى أن الشخص ببساطة لا يعتقد أنه قادر على الركض ، ويبدو أن الطريق المتبقي له صعب بشكل غير معقول. يقول الفائزون إنهم أجبروا أنفسهم فقط على اتخاذ خطوة صغيرة ، ثم أخرى ، ولم يفكروا في المدة التي يتعين عليهم خلالها الركض.
عدم وجود الحافز
أيضا ، يمكن أن تنشأ صعوبات بسبب نقص الدافع. عندما يتم تحديد هدف ما ، يكون مستوى الرغبة في تحقيقه مرتفعًا جدًا. يبدو أنه يمكنك تحريك الجبال. ومع ذلك ، كلما اقتربت (خاصة إذا كانت النتيجة مرئية فقط في النهاية) ، يتناقص الدافع تدريجيًا. نتيجة لذلك ، تصبح كل مهمة تالية أصعب وأصعب.
لا ينبغي الخلط بين هذه الحالة والكسل. بما أن الكسل هو إحجام عن التصرف بشكل عام ، والمستوى المنخفض من الدافع هو عدم وجود "الرغبة" في أداء مهمة معينة.
