الكسل مرض حقيقي في عصرنا. لكن هل يجب أن تحاربها دائمًا؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لعدم الرغبة في العمل والدراسة والقيام بالأعمال المنزلية واللعب.
الإرهاق والتوتر
في كثير من الأحيان يشتكي الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية الراحة من الكسل. عندما يُطلب منهم تحليل يومهم ، يتفاجأ هؤلاء الأشخاص عندما يكتشفون أنهم ينسون تخصيص وقت للراحة وسط الأعمال والقلق. يأخذون حاجة الجسم للراحة من أجل الكسل ، وبدلاً من السماح لأنفسهم بالاسترخاء ، فإنهم يعانون من الشعور بالذنب وعدم القيمة.
لتجنب الإرهاق ، يجب عليك بالتأكيد أن تعتاد على حقيقة أن أي عمل يتطلب استراحة. بالطبع ، هناك رأي مفاده أن أفضل راحة هي تغيير النشاط ، لكن هذه القاعدة لا تعمل دائمًا. من الأفضل أن تتناوب العمل على الكمبيوتر ليس بغسل الأرضيات ، ولكن مع تمارين للعيون ، وتسخين خفيف وكوب من الشاي بجانب النافذة. وإذا كانت الإجازة عادة ما تتم في الريف ، فدع العمل في الحديقة يفسح المجال للتنزه في الغابة والتأمل في المناظر الطبيعية الجميلة.
تسويف
التسويف مشكلة شائعة أخرى. كيف يختلف عن الكسل؟ بعبارات بسيطة ، الكسل هو عدم الرغبة في فعل أي شيء. التسويف هو التأجيل المستمر لمسألة مهمة تحت ذرائع مختلفة. ومن الأمثلة المشهورة الحالة التي لا يستطيع الزوج فيها تعليق الرف لمدة عام كامل ، لأنه ليس لديه وقت لذلك ، ولا تزال الزوجة لا تصل إلى صالة الألعاب الرياضية لعدم وجود وقت. والسبب في هذا السلوك ليس الكسل إطلاقا بل الخوف من النقد والإدانة والفشل. يحدث هذا غالبًا بسبب حقيقة أن الشخص يفتقر إلى الدافع والثقة بالنفس.
للتغلب على هذا الشرط ، من الضروري تحليل مجموعة المهام. من الأسهل بكثير التحضير للجلسة عندما يكون الطالب مهتمًا شخصيًا بجودة معرفته ، ولا يفعل ذلك خوفًا من أولياء الأمور والمعلمين. وعند تلبية طلبات الآخرين ، من الأفضل التفكير في الفرح والامتنان اللذين سيشعران بهما الأحباء.
كيفية التعامل مع الكسل
عندما تبدو مهمة ما مستهلكة للطاقة للغاية ويصعب إنجازها ، فمن الصعب أن تجد القوة لبدء تنفيذها. سيكون اتخاذ الخطوة الأولى أسهل بكثير إذا قسمت مهمة كبيرة إلى أجزاء وأخذت فترات راحة عند القيام بها. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد فترات التوقف لمدة 15 دقيقة في نهاية كل ساعة من العمل في الحفاظ على الكفاءة والحماس لبقية اليوم.
