من أجل إنجاز شيء ما ، عليك أن تقرره. لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا القيام بذلك: الخوف ، الشك الذاتي يتدخل. لكن إذا رفضت التصرف ، فلن تحقق النتيجة. هذا يعني أنه من الضروري التخلص من المخاوف والشكوك بطريقة أو بأخرى.
هدف واضح
إن البدء في التصرف بشكل حاسم وجريء يساعد الشخص على إدراك النتيجة التي يريد تحقيقها وفهمًا واضحًا لما يحتاجه حقًا. هؤلاء. بدون دافع مناسب ، من الصعب توقع اتخاذ إجراء حاسم من أي شخص. بل سيجد أعذارا وأعذارا لعدم القيام بذلك. إذا شعر الشخص حقًا بالحاجة الملحة لنتيجة ، فستظهر الحسم في أفعاله من تلقاء نفسه.
لا تفكر في المشكلة ، فكر في الحل
فكر في أي مشكلة تواجهك ، ليس كعائق أمام هدفك ، ولكن كمهمة تحتاج إلى حل. لا تفكر في حجم المشكلة وتعقيدها ، فقط قم بتقسيمها إلى أجزاء يسهل التغلب عليها - وهذا سيجعل من السهل التحرك نحو الهدف. اسأل نفسك عما ينقصك من أجل حل المشكلة ، وكيفية فقدان هذا ، وما عليك القيام به من أجل هذا - والتصرف!
استقبال الممثل
في بعض الأحيان ، تمنعك الشكوك حول قدراتهم من البدء في التحرك نحو هدفك. إذا شعرت أنه ليس لديك السمات الشخصية اللازمة للتصرف بفعالية وحسم ، فحاول أن تتخيل … أنك تمتلكها. فكر في الشخصية في كتاب أو فيلم يمكنه التعامل مع مشكلتك بسهولة ، وحاول "لعب" دوره. ابدأ بالتصرف مثله ، حاول التفكير مثله ، حتى أنك قد تحاول نسخ طريقته في الكلام ، والتحرك. هذه التقنية جيدة بشكل خاص عندما تحتاج إلى اتخاذ إجراء قصير المدى أو التواصل مع الغرباء الذين لا يتوقعون منك أن تتصرف بطريقة محددة مسبقًا.
تقبل الموقف
إذا منعك الخوف من العيش ، فأنت في قلق دائم بشأن ما قد يحدث ، فتخيل أن أسوأ شيء يمكن أن يحدث قد حدث بالفعل. عش هذا الوضع. تخيل ما ستفعله في هذه الحالة ، حاول التوفيق قدر الإمكان مع الظروف غير المرغوب فيها بالنسبة لك. عندما تفعل هذا ، سترى أن معظم مخاوفك قد تبددت - بعد كل شيء ، يخاف الشخص من المجهول.
واجه الخوف
يجادل علماء النفس بأن التعامل مع المخاوف ليس سياسة فعالة للغاية. إنه لمن الحكمة أن تحاول مقابلتهم وجهاً لوجه. سيساعد التدريب التلقائي الصغير على القيام بذلك. ابحث عن وقت ومكان يمكنك فيه الهدوء والوحدة لبضع دقائق.
قم بصياغة مخاوفك ، وأخبر نفسك بصدق بما تخاف منه بالضبط. أغمض عينيك ، تخيل صورة لخوفك ، دعها تظهر في عين عقلك. انظر إليه ، وادرس بعناية كيف يبدو ، وافحصه من جميع الجهات. راقب خوفك وبعد فترة سترى أنه يتغير. لا تسرع بوعي أو تتحكم في هذه العملية ، ابق مراقبًا.
بمرور الوقت ، ستصبح صورة خوفك أقل وضوحًا ، وسيقل حجمها ، وتتفكك إلى مكوناتها ، أو سيحدث شيء آخر. لا تستعجل نفسك ، دع عقلك الباطن يعمل لأطول فترة ممكنة. عندما تختفي صورة خوفك ، ستشعر بالهدوء والثقة.
