في بعض المهن ، هناك حاجة إلى أشخاص يمكنهم رؤية العيوب في العمل ، وفي المنتجات التي تم إنشاؤها ، وما إلى ذلك. يمكن لمثل هؤلاء المتخصصين تقييم الموقف بحذر ، وإيجاد طرق للتحسين ، وحل المشكلات دون مشاعر غير ضرورية. لكن التفكير النقدي يمكن أن يتجلى في المواقف التي لا تكون هناك حاجة إليه ، ومن ثم يعاني الشخص من عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة ، ويعاني من حوله معه. لتعلم التفكير الإيجابي ، تحتاج إلى العمل على نفسك حتى يكون هناك توازن بين النقد الصحي وحب الحياة.
تعليمات
الخطوة 1
شاهد فيلم Pollyanna. البطلة فتاة تبلغ من العمر 11 عامًا لا تقع في اليأس في المواقف التي يصبح فيها الآخرون كئيبًا وغير سعداء. سيلهمك هذا الفيلم للنظر إلى الحياة بشكل مختلف وتوفير الحافز للتغيير الداخلي.
الخطوة 2
راقب الآخرين طوال الأسبوع. بمجرد أن تلاحظ رد فعل سلبيًا على شيء ما ، أجب عقليًا على السؤال ، ما الإيجابي الذي يمكن العثور عليه في الموقف الذي يواجهه الشخص. يمكن أن ترتبط التجارب الشخصية بمشاعر غير لائقة. هدفك هو التعود على التفكير الإيجابي ، وليس التعامل مع السلبية. لذلك ، من المناسب البدء بتحليل حالات من حياة أشخاص آخرين. ستندهش من عدد المرات التي يدمر فيها الآخرون حياتهم بسبب تفاهات. ستعزز هذه الأمثلة نيتك عدم إضاعة حياتك على السلبية.
الخطوه 3
شاهد بوليانا مرة أخرى. فكر فيما تشترك فيه الشخصيات في الفيلم مع الأشخاص الحقيقيين الذين تمت مشاهدتهم خلال الأسبوع الماضي.
الخطوة 4
للأسبوع القادم ، تجنب التواصل مع أولئك الذين يفكرون بشكل سلبي وعدائي. بدلًا من ذلك ، اقرأ الكتب التي تؤهلك بطريقة إيجابية. للتأثير على الناس مثل فتاة في فيلم ، يجب أن تتمتع بقدر كبير من القوة الداخلية. حتى تتعلم التفكير بشكل إيجابي ، ابتعد عن التواصل غير اللائق الذي يعيدك إلى حياتك القديمة.
الخطوة الخامسة
احتفظ بمفكرة التقدم. يجب أن نطور عادة ملاحظة الأفضل في أنفسنا ، وليس الأسوأ. اكتب أصغر النجاحات كل يوم. إذا كنت لا تحب الاحتفاظ بمجلة ، فقم بتدوين ملاحظات قصيرة فقط ، في جملة واحدة. يجب الاحتفاظ بمثل هذه اليوميات طوال حياتك ، وإعادة قراءتها بشكل دوري. شاهد كيف تتغير المواقف والتفضيلات عامًا بعد عام.
الخطوة 6
تخلص من أي شيء يخرجك عن المسار. يقوم بعض الأشخاص بتعليق صور الوحوش والدم وما إلى ذلك على الجدران. انها ليست ضارة جدا ، ولا نكات. إزالة غير الضرورية ، وإضفاء الحيوية على الألوان الفاتحة. وهذا ينطبق أيضًا على الكتب والأفلام والموسيقى.
الخطوة 7
اخلق بيئة جديدة. تواصل مع الأشخاص الذين يريدون العمل على أنفسهم ، والذين يحتاجون إلى الإنجازات والنجاحات والسجلات.
