تقريبا كل شخص لديه أفكار لتغيير حياته. شخص ما يجعل نفسه التثبيت "من يوم الاثنين" للإقلاع عن التدخين ، والبدء في الركض في الصباح ، والذهاب لممارسة الرياضة. في معظم الحالات ، لا يتم الوفاء بهذه الوعود ، ويتم تأجيل يوم الإثنين المطلوب إلى أجل غير مسمى.
تعليمات
الخطوة 1
الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به لبدء حياة جديدة هو التوقف عن الكسل. إذا قررت الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية يوم الاثنين - فقم بتنفيذ هذه الفكرة بكل الوسائل. في نفس الوقت ، تخيل أن مصيرك ورفاهيتك يعتمدان على ارتكاب هذا الفعل.
الخطوة 2
احمِ نفسك بشكل خاص من التواصل مع العالم الخارجي. في بعض الحالات ، يحتاج الشخص إلى البقاء بمفرده لبعض الوقت من أجل التفكير بعناية في حياته وتحديد أهداف لتصحيحها. الجو الرومانسي هنا سيستفيد فقط. يمكنك ، على سبيل المثال ، الجلوس بجوار المدفأة ليلاً ، أو مشاهدة غروب الشمس في المساء ، أو مجرد مشاهدة فيلمك المفضل.
الخطوه 3
خذ قطعة من الورق واكتب مقالًا قصيرًا عن كيف ترى حياتك في المستقبل. تخيل أن أحلامك قد تحققت ، لقد أصبحت ناجحًا وحياتك مليئة بالأحداث السعيدة. ارسم رسما تصف فيه بدقة الإجراءات التي يجب اتخاذها لتحقيق هدف معين.
الخطوة 4
تخلص من مزاجك السيئ. حاول الاستمتاع بأي شكل من الأشكال - شاهد كوميديا مضحكة ، أو اقرأ الحكايات أو القصص المضحكة ، أو اذهب في إجازة مع أطرف الأصدقاء. لن تبدأ حياة جديدة مع الاكتئاب.
الخطوة الخامسة
غير بيئتك. انتبه لشقتك. هناك احتمالات ، لقد مللت بالفعل من التنوع وقلة التغيير. انقل الأثاث ، وقم بتنظيف عام ، وزين الغرفة بهدايا تذكارية جديدة ، والأهم من ذلك ، تخلص من الأشياء التي تسبب لك ذكريات حزينة أو عدوانية.
