أن تصبح أكثر ثقة أسهل مما تعتقد. ومع ذلك ، مثل كل الأشياء المفيدة ، سيستغرق الأمر بعض الوقت. لعدد من الأسباب ، يمكن للجميع أن يفقدوا الثقة في أنفسهم. اتبع التعليمات خطوة بخطوة لتبدأ في الإيمان بنفسك تدريجيًا.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ في كتابة يومياتك لفهم نفسك بشكل أفضل. ستكون هذه هي الخطوة الأولى في بناء الثقة بالنفس. ابدأ بقضاء ساعة واحدة على الأقل يوميًا مع دفتر يوميات في بيئة هادئة. يمكنك القيام بذلك باستخدام جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول ، أو استخدام جهاز كمبيوتر محمول عادي.
الخطوة 2
اسأل نفسك واكتب أسئلة محددة في عمود:
1. ما الذي أريد تحقيقه في حياتي؟
2. هل أنا راضٍ عن حياتي؟
3. لماذا لا أشعر بالثقة في نفسي؟
4. ما الذي يمكنني فعله لبناء المزيد من الثقة؟
4. بأي وسيلة يمكنني رفع ثقتي بنفسي إلى مستوى كافٍ؟
5. ما الذي أخطط لتحقيقه في غضون عام أو خمس أو عشر سنوات؟
الخطوه 3
فكر في إنجازاتك الحالية بعد الإجابة على هذه الأسئلة. ما الذي تمكنت من القيام به على مر السنين؟ تخرج من الجامعة؟ هل بدأت عائلة؟ فاز بالمسابقة؟ هل أنشأت اللعبة الأكثر مبيعًا؟ صعد السلم الوظيفي؟ عاش على أكمل وجه؟ يمكن للجميع التباهي بواحد أو أكثر من هذه الإنجازات. هذا يدل بالفعل على أن لديك القوة الكافية لتنفيذ خططك بثقة! فقط اكتب أفكارك في مفكرة باستخدام العبارة الرئيسية "لدي …" أو "لقد حققت …"
الخطوة 4
ابحث عن مجتمع داعم. قد يشمل أقرب أقربائك أو أصدقائك أو رفاقك على الإنترنت - كل شخص عزيز عليك بطريقة أو بأخرى. تأكد من أنك إذا أخبرت هؤلاء الأشخاص عن مشاكلك ، فسوف يعاملونهم حقًا بفهم وسيحاولون مساعدتك على اكتساب المزيد من الثقة بالنفس وتقديم كل الدعم الذي تحتاجه.
الخطوة الخامسة
حاول تنويع أنشطتك. إذا كنت تحب الطهي ، قم بتغيير قائمتك اليومية ، وتعلم وصفات جديدة ، وقم بطهي أطباق جديدة كل أسبوع. إذا كنت مغرمًا بالرياضة - حسِّن نفسك ، فاجتهد لتحقيق نتائج أفضل. يجب عليك تحديد أهداف قابلة للتحقيق والسعي لتحقيقها. إنه يطور بشكل رائع الثقة بالنفس وإرادة لا تتزعزع للعيش!
