لحل المشاكل التي تظهر على طريق الحياة بنجاح ، يجب أن يكون لديك الكثير من قوة الإرادة. لن يكون من الصعب على الشخص المنضبط ألا يتأخر أبدًا ، وأن يراقب صحته ، وبشكل عام ، يبدو أن الانتصارات على الصعوبات تأتي إليه بسهولة. لكن كيف تتغلب على الكسل واللامبالاة في نفسك؟
تعليمات
الخطوة 1
اذكر السبب الرئيسي الذي يجعلك تفتقر إلى الانضباط. ربما كنت في مرحلة الطفولة يتم الاعتناء بك بشكل كبير ، مما يحميك من جميع الصعوبات ، ولم تكن هناك ببساطة حاجة لتطوير الصفات القتالية في الشخصية. على أي حال ، تأكد من أنك تستطيع إتقان المهارات التي تحتاجها.
الخطوة 2
قم بإنشاء نظام تحفيز. لماذا تحتاج إلى تغيير نفسك من حيث المبدأ ، ماذا ستعطي؟ ماذا يحدث إذا واصلت الانغماس في نقاط ضعفك؟ كن واضحًا بشأن الكيفية التي ستتغير بها الحياة عندما يمكنك إدارتها بنفسك. حدد النتيجة التي تريد السعي لتحقيقها.
الخطوه 3
توقف عن لوم نفسك باستمرار على ضعف الإرادة ، حتى لا تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. ضع خطة خطوة بخطوة لمساعدتك على النمو لتصبح شخصًا منضبطًا. ابدأ بالتخطيط الأساسي لوقتك.
الخطوة 4
اكتب كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها خلال اليوم ، وخاصة تلك التي تميل إلى الابتعاد عنها. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد طهي العصيدة في الصباح ، لكنك لا تريد ذلك حقًا ، أضف هذا العنصر إلى القائمة ، حتى لا تنسى بالتأكيد وجبة فطور صحية. ضع قائمة المهام الخاصة بك في مكان بارز.
الخطوة الخامسة
حاول ألا تحيد عن الجدول الزمني المخطط له ، كن دقيقًا. في البداية ، ستبدو الصعوبات مستعصية ، لا تصدق هذا الشعور ، فسوف يمر قريبًا. بمرور الوقت ، ستعتاد على أن تكون منظمًا وأقل توتراً.
الخطوة 6
انطلق لممارسة الرياضة ، فهو منضبط جيدًا. يمكنك البدء بتمارين الصباح ، ثم الانتقال إلى التدريبات الأكثر جدية. من خلال تحسين نتائجك باستمرار ، ستتعلم التغلب على الكسل وفي نفس الوقت تكتسب شكلًا بدنيًا ممتازًا.
الخطوة 7
فكر في نظام المكافآت لكل التزام إضافي تقوم به ، مقابل كل انتصار صغير. هل تمكنت من التحضير لامتحان صعب في غضون يومين فقط؟ كافئ نفسك برحلة فيلم أو عشاء احتفالي في المقهى المفضل لديك. ذكّر نفسك كثيرًا أنه يمكنك تحقيق الكثير إذا كنت ترغب في ذلك فقط.
