يُفهم الكسل على أنه عدم الرغبة في بذل جهد إرادي للتغلب على الصعوبات. أحيانًا يصبح الكسل هو العدو الرئيسي للإنسان ، مما يمنعه من التطور. سيساعد اتباع القواعد البسيطة في التغلب على هذه المشكلة ومواصلة المسار نحو الهدف المنشود.
ضروري
- - دفتر؛
- - قلم جاف.
تعليمات
الخطوة 1
قم بتجديد الاحتياطيات. يمكن أن تكون مشاعر الكسل هي استجابة الجسم الطبيعية للإجهاد المفرط الذي يتراكم بمرور الوقت. ابدأ بإيجاد الوقت لنفسك في تدفق روتينك اليومي. احصل على ليلة نوم هانئة وحسّن صحتك من الإصابات والأمراض المختلفة. تعلم الاسترخاء وتخفيف الضغط الجسدي والعاطفي.
الخطوة 2
اترك منطقة الراحة الخاصة بك. تخيل ما يمكن أن يقودك إليه التأجيل المستمر وعدم الرغبة في التعامل معه. فكر فيما فقدته بالفعل من خلال الاستسلام لمشاعر الكسل. قدم التزامات لا يمكنك أن تفشل في الوفاء بها. ركز على بناء قوة الإرادة وبناء الشخصية.
الخطوه 3
الانخراط في تطوير الذات. ابحث عن أنشطة ممتعة لجسمك وعقلك. ابدأ في تعلم لغة أجنبية ، وقم بزيارة أماكن جديدة ، واشترك في الرحلات. أضف التنوع إلى حياتك. ألقِ نظرة حولك وابحث عن الأنشطة التي تحبها. فكر فيما تحلم بفعله وابدأ في تحقيق أحلامك.
الخطوة 4
نظم وخطط لوقتك. وزع مهامك بالتساوي على مدار اليوم. حاول ألا تدخل ضغوطًا وقلقًا غير ضروريين في حياتك. حافظ على الوعود وإنجاز الأمور في الوقت المحدد.
الخطوة الخامسة
ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير. حافظ على اتصال مستمر بأصدقائك حتى لا يسمحوا لك بالكسل. رتب لقاءات معهم في كثير من الأحيان. انخرط في أنشطة تعاونية تجعلك مشغولاً.
