تذكر الحياة الماضية - هذه الفكرة بالذات تبدو رائعة ، لكن الأشخاص الذين يفهمون الباطنية والتعاليم الشرقية القديمة يزعمون أنه بعد الوصول إلى مستوى معين من المعرفة والتنمية ، يمكن للجميع أن يتذكروا حياتهم.
هناك عدد من التقنيات التي تعتمد على التأملات طويلة المدى وتعمل بوعي. على سبيل المثال ، طريقة تسمى "قوس قزح" ، تتجلى فعاليتها من خلال الممارسة المنتظمة.
تعليمات
الخطوة 1
اختر وضعًا تشعر فيه بالراحة قدر الإمكان (الجلوس أو الكذب). أغمض عينيك وحاول الاسترخاء.
أساس التأمل هو تنقية الوعي من أي أفكار. تخيل مكنسة تزيلهم عندما تظهر لأول مرة. لن يكون تحقيق حالة واضحة ونقية أمرًا سهلاً في البداية ، لكن النعيم يستحق ذلك.
الخطوة 2
العمل مع التنفس ومواءمته ، وهذا سيساعدك أيضًا في عملية التأمل. للعد لأربعة ، خذ نفسًا عميقًا ، ثم احبس أنفاسك بنفس المقدار وزفر مع العد حتى أربعة.
الخطوه 3
استمر في التنفس بهذه الطريقة واستمتع بالحالة التي حققتها. سرعان ما ستشعر بمدى ثقل جسمك ، مثل نهر جليدي ضخم. تذكر هذه الدولة. ثم تخيل أن جسمك خفيف بشكل لا يصدق ، أخف من سحابة تطفو في السماء.
الخطوة 4
الهدف الرئيسي في هذه المرحلة ليس النوم. بمجرد أن تشعر بإمكانية حدوث ذلك ، استمر في العمل بوعي. الق نظرة داخل نفسك. تذكر وركز على مهمتك الرئيسية - تذكر حياتك الماضية. إن العواطف والمشاعر التي تنشأ في هذه اللحظة هي المفتاح لكشف أسرار ماضيك.
الخطوة الخامسة
استمر في التنفس بالتساوي ، واستنشق رئتين كاملتين من الهواء ، ولا تفقد استرخاء الجسم ونقاء العقل.
الخطوة 6
تخيل الآن الألوان بدورها: أحمر ، برتقالي ، أصفر ، أخضر ، سماوي ، أزرق ، بنفسجي. سجل الأحاسيس التي نشأت.
ثم توقف ، في هذه اللحظة يمكنك رؤية صور من حياتك الماضية. بالطبع لن تأتيك الرؤى على الفور ، لكن الشيء الرئيسي هو عدم التوقف ومواصلة الممارسة.
الخطوة 7
كرر التمرين السابق ، مع تقديم الألوان بترتيب عكسي.
الخطوة 8
الآن أعد التنفس إلى حالته الطبيعية. تنفس بعمق قدر الإمكان وقم بتمديد جسمك.
الخطوة 9
افرك راحتي يديك معًا حتى يسخن وضعهما على عينيك المغلقتين. تخيل واشعر بالدفء من يديك إلى عينيك ووجهك.
الخطوة 10
الآن افتح عينيك وخذ راحة يدك بعيدًا عنهما. استيقظ ببطء دون القيام بأي حركات مفاجئة. حالتك شبيهة بالحالة التي خرجت فيها من النوم ، فلا تثقل نفسك ، استرح قليلاً وافعل شيئًا خفيفًا.
من خلال ممارسة هذه الطريقة لفترة طويلة ، ستبدأ في ملاحظة صور جديدة لا تتعلق بحياتك الحالية ، ولكنها مرتبطة بك بشكل واضح. استمع إلى الأصوات ، بما في ذلك بيئتك وبيئتك السابقة. الشيء الرئيسي هو عدم التوقف عند ما بدأته ، وستزورك ذكريات حياتك الماضية في هذه الحياة.
