سواء كنت ستتذكر اللحظات الإيجابية في كثير من الأحيان ، أو ستبقى المزيد من الأشياء السيئة في ذاكرتك ، فهذا يعتمد على موقفك تجاه الحياة بشكل عام وتجاه نفسك بشكل خاص. كن متفائلاً وانسى الأمور السلبية.
موقف ايجابي
بالتأكيد أنت نفسك تعتقد أن الأشخاص الذين لديهم نظرة إيجابية للحياة هم أقل عرضة للذكريات الصعبة وليس أفضل اللحظات في حياتهم الماضية. إذا كنت ترغب أيضًا في الاستمتاع باللحظات الجيدة التي حدثت ذات مرة ، فقم ببعض العمل على نفسك.
ركز على الإيجابي. اكتب قائمة بانتصاراتك وأضفها بانتظام. لا تترك مجالا للأفكار السيئة. قم بإخمادهم بإدراك نشط للواقع المحيط أو العمل أو التأمل. إذا كان هناك نوع من المأساة في الماضي ، احمِ نفسك من تلك الأشياء التي قد تذكرك بها.
تذكر كثيرًا ما يمنحك شعورًا بالبهجة والدفء والمودة والفخر والحب. حاول إعادة إنتاج مشاعرك من الماضي بأكبر قدر ممكن. راجع الصور من رحلاتك ، وانظر إلى صور طفولتك.
إذا كان لديك بعض الأفكار غير السارة بشأن ماضيك ، فابحث على وجه السرعة عن ترياق له. اهزمها بنوع من الذاكرة الإيجابية والبهجة. عندما تتذكر نفسك ببعض الأخطاء التي ارتكبتها قبل بضع سنوات ، فكر في إنجازك الذي حدث في نفس الفترة من حياتك.
تذكر أن الناس ليسوا جيدين أو سيئين بشكل لا لبس فيه. وأفعالهم مختلفة أيضًا ، مثل الأحداث التي تحدث للأفراد. الأمر متروك لك واختيار الذكريات التي ستعيش معها.
ترتيب في الحياة
فكر فيما يمنعك من الاستمتاع بالحياة الآن. ربما لديك بعض المشاكل. إذن أنت بحاجة للتعامل معهم. إذا لم يكن هناك ما يمكنك فعله ، اترك الموقف وركز على شيء آخر. عندما تكون غير راضٍ عن الواقع من حولك ، يمكن لعقلك أن يفاقم الموقف ويزيل لك ذكريات غير سارة ، كما لو أن إثبات أن الحياة قد فشلت.
لذلك ، من المهم ترتيب الأمور في حياتك. عندها سوف تتذكر الأشياء السيئة بشكل أقل. كل شي سيكون على ما يرام. ستتغير النظرة إلى أخطاء الماضي. بعد كل شيء ، سترى أن جميع الأحداث التي حدثت في الماضي أدت في النهاية إلى نتيجة إيجابية.
الموقف من نفسك
ما تشعر به حيال نفسك مهم أيضًا. إذا كنت تحب وتحترم وتقدر نفسك وتؤمن بقوتك ، يمكنك بسهولة أن تغفر لنفسك أخطاء الماضي. لن تعذب نفسك بأفكار غير سارة وستستمتع فقط بأفضل لحظات حياتك.
يميل الأشخاص الذين لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم إلى الوقوع في الشفقة على الذات. بنوع من الرضا الماسوشي ، يسترجعون عقليًا مرارًا وتكرارًا اللحظات المؤلمة التي حدثت في الماضي. مثل هذا الاحتلال لا يمكن أن يؤدي إلى أي شيء جيد. على العكس من ذلك ، تحتاج إلى تقوية إرادتك ، وأن تكون فوق الظروف وتشعر بالثقة في أنه يمكنك التعامل مع أي مصيبة تقريبًا. تصور نفسك كشخص قوي ، وستزول الرغبة في تذكر السيئ.
