أحيانًا تكون الأحلام جذابة جدًا لدرجة أنك ترغب في تمريرها مرارًا وتكرارًا في رأسك ، وإعادة سردها لأصدقائك ، مثل فيلم مثير للاهتمام. لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا إعادة إنتاج حبكة رائعة بالتفصيل. ولكن هناك العديد من التقنيات الشيقة التي تساعدك على تذكر أحداث الأحلام السحرية. يجادل الكثير بأنه من الممكن تدريب القدرة على تذكر الأحلام.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كانت أحلامك دائمًا مليئة بالألوان ومثيرة للاهتمام ، وتريد حفظها جميعًا ، فيمكنك أن تمنح نفسك تثبيتًا لذاكرة لا تشوبها شائبة قبل النوم مباشرة. مستلقي بالفعل في السرير في المساء ، كرر لنفسك عقليًا أنه يمكنك تذكر الحلم كله ، وفي الصباح ستعيد سرده بالتفصيل لشخص ما.
الخطوة 2
عندما تسمع رنين المنبه ، حاول إيقاف تشغيله دون فتح عينيك. اغمس على وسادتك ، فكر فيما حلمت به في الليل. على الأرجح ، ستبدأ في تذكر الصور الفردية والصور الغامضة والمشاهد الصغيرة. قد تتمكن حتى من العودة إلى هذا الحلم بالذات وترى استمرار الحبكة.
الخطوه 3
الخروج من السرير ، حاول ألا تنظر من النافذة ، حتى لا يكون للأفكار المتعلقة بالخطط القادمة لهذا اليوم وقت لتحل محل ذاكرة محتوى الحلم.
الخطوة 4
احصل على قلم وورقة قبل أن تبدأ روتينك الصباحي. ابدأ في تدوين كل ما يمكنك تذكره من حلمك. فليكن على الأقل بعض الأشياء الفردية أو التفاصيل الصغيرة. لا تفكر في الطبيعة الأدبية للنص ، فلن يقيِّمك أحد. إذا كنت تتذكر فقط المشاعر التي عايشتها في الحلم ، فصفها. بعد أن اكتشفت الخيط الرفيع من الذكريات ، لن تلاحظ بنفسك كيفية كتابة الحبكة بأكملها.
الخطوة الخامسة
من الجيد أن تقرر الاحتفاظ بمذكرات أحلام كاملة وتحاول تجديدها كل يوم ، حتى لو كانت مجرد قصاصات من العبارات لا معنى لها. تتيح لك هذه التقنية الشائعة تدريب القدرة على تذكر الأحلام.
الخطوة 6
في كثير من الأحيان نحلم بما فكرنا به قبل الذهاب إلى الفراش. حاول أن تتذكر أفكارك المسائية. ربما ، بطريقة ترابطية ، ستظهر حبكة الحلم حقًا في ذهنك.
الخطوة 7
إذا كنت لا تزال غير قادر على إعادة إنتاج أي شيء في الذاكرة على الإطلاق ، فلا تيأس. حاول أن تمنح نفسك استعدادًا لهذا اليوم. فقط كرر عقليًا بثقة أنه خلال النهار ستتمكن بالتأكيد من تذكر حلم ليلي. والمثير للدهشة أن هذا النوع من الاقتراحات يساعد الكثيرين. وإذا كنت تحلم ، على سبيل المثال ، بالحافلة ، فعندئذٍ ، بعد أن رأيت أي وسيلة نقل عام ، تتذكر أحداث الحلم بشكل جماعي.
