تقليديًا ، كان يُعتقد أنه كلما ارتفع معدل ذكاء الشخص ، أي مستوى الذكاء ، زاد النجاح في الحياة الذي يمكنه تحقيقه. في الوقت الحاضر ، تحول التركيز إلى حد ما. تظهر الأبحاث الحديثة أن 80-90٪ من نجاح الحياة يعتمد على مؤشر آخر - مستوى الذكاء العاطفي ، أو EQ.
ما هو المعادل
كما تبين الممارسة ، فإن الأشخاص الذين يظهرون مستوى ذكاءً متوسطًا أو حتى أقل من المتوسط غالبًا ما يحققون ارتفاعات أكبر في الحياة من "الأشخاص الأذكياء" المعروفين.
هذا يرجع أولاً وقبل كل شيء إلى حقيقة أن العقل ليس فقط مهمًا لتحقيق النجاح ، ولكن أيضًا صفات مثل القدرة على التواصل والتعامل مع صعوبات الحياة ، دون فقدان التفاؤل وحضور العقل ، والقدرة على فهم الذات. ورغبات المرء أن يفرح بما عندك ، ودون أن يندم على التخلي عما يمنعك من المضي قدمًا.
كل هذا لا يتعلق مباشرة بالمجال الفكري ، بل يكمن في مجال المشاعر والعواطف. يسمى الجمع بين هذه الصفات والقدرات الذكاء العاطفي. يعرفه العلم الحديث على أنه القدرة على إدراك مشاعرك والقدرة على إدارتها.
كيفية تنمية الذكاء العاطفي
مثل أي صفة تُمنح لشخص بطبيعته ، يمكن بل يجب تطوير الذكاء العاطفي. بالطبع ، تختلف "البيانات الأولية" لكل الناس: فهي تعتمد على الوراثة ، على التربية وأسلوب العلاقات الأسرية. تعتبر تجربة الحياة لكل فرد مهمة أيضًا: إذا كان على الشخص منذ الطفولة التغلب على الصعوبات ، واتخاذ القرارات ، فإنه يتضح أنه أكثر قدرة على إدارة دوافعه العاطفية.
لكن من الممكن تطوير ذكائك العاطفي من خلال الاقتراب الواعي من هذه العملية.
- أولاً ، عليك أن تقر بأن ذكاءك العاطفي ليس عالياً بما يكفي. أخبر نفسك أن عواطفك تخذلك أحيانًا ، ولهذا السبب تنشأ المشاكل في العلاقات ، مع الصحة ، باختصار ، تتعارض مع العيش والاستمتاع بالحياة. لذا ، حان الوقت للتعامل مع عواطفك.
- الخطوة التالية هي استكشاف عاطفتك. حاول كتابة الأحداث التي أثارت استجابة عاطفية فيك وأيها لبعض الوقت. تدريجيًا ، ستتعلم أن تكون على دراية بربط عواطفك بمواقف الحياة ، وسترى نقاط قوتك وضعفك.
- طور الملاحظة والحدس. إتقان مهارة "الاستماع الفعال": الرد على خطاب المحاور ، توضيح - سيساعدك هذا على تعلم كيفية فهم الناس بشكل أفضل. إتقان مهارات قراءة حالة الآخرين من خلال تعبيرات الوجه ، والموقف ، والإيماءات - هذا نشاط مثير ومجزٍ.
- كن على علم بمشاعرك. في كل مرة تشعر فيها بهذا الشعور أو ذاك ، قم بتحليل ما تشعر به بالضبط ولأي سبب. تعلم كيفية إثارة المشاعر بوعي - مع الممارسة ، ستجد أنه من السهل جدًا القيام بذلك.
- في كل مرة تعاني من عدم الرضا والمشاعر السلبية الأخرى ، ابدأ عقليًا في البحث عن الإيجابيات في هذا الموقف ، وقدم أسبابًا مقنعة للتأثير الإيجابي لهذا الحدث على حياتك. أعط كل فشل 10 أسباب لعدم نجاحك. سيعلمك هذا كيفية منع المشاعر السلبية من التغلب عليك.
