يحدث الحب غير المتبادل لكل واحد منا مرة واحدة على الأقل في حياته. حتى بعد أن فقدت كل أمل في المعاملة بالمثل ، فليس من السهل التوقف عن حب الشخص ، المشاعر التي اشتعلت من أجله ، وتحولت تدريجياً إلى شعلة مستهلكة. لكن ليس كل شخص يستحق إظهار الحب بلا مقابل له ، وأحيانًا يكون الأمر يستحق التغلب على نفسه والتغلب على هذا الشعور القوي.
تعليمات
الخطوة 1
الخطوة الأولى هي أن تنسى رقم هاتف من تحب. هذه ليست مهمة سهلة ، خاصة إذا كنت قد تمكنت من حفظها. عندما تكون هناك رغبة في الاتصال بأحد أفراد أسرته ، اطلب رقم الشخص المقرب منك. بعد محادثة حول موضوع مجرد ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك بالتأكيد ، لأن المحادثات جيدة في تقليل حدة المشاعر.
الخطوة 2
لا تلجأ إلى إحساسه بالواجب ، وكذلك لا تدفع نفسك إلى الهستيريا. عبارات مثل "سأنتحر إذا تركتني" هي عبارات مهينة ، ولا يجب أن تفكر ، ناهيك عن قول ذلك. إذا لم تكن متزوجًا وليس لديك قاسم مشترك ، فلا أحد ملزم بحبك لأحد.
الخطوه 3
لا تستمر في "تنمية" الشعور بالحب عن طريق الاحتفاظ بممتلكات من تحب. تخلص من كل ما يذكرك بوجودها. لا ينبغي أن تكون حساسًا ، فمن الأفضل أن تلجأ إلى الأنانية المعقولة. أنت تسعى لمساعدة نفسك الآن ، بدلاً من وضع الأساس لعلاقات محتملة في المستقبل.
الخطوة 4
اشغل نفسك بالأنشطة المختلفة أو الترفيه حتى لا يكون لديك وقت فراغ للأفكار والذكريات الحزينة. يمكنك تغيير دائرتك الاجتماعية ، أو شغل رأسك بمشاكل مختلفة ، حتى مع الغرباء ، أو ببساطة العثور على هواية جديدة.
الخطوة الخامسة
حاول أن تدلل نفسك قدر الإمكان. بمجرد أن لا يكون لديك المزيد من الفرص للحصول على "الجائزة الرئيسية" ، امنح نفسك القليل من المتعة. اعتني بمظهرك: قم بتغيير تسريحة شعرك ، وماكياجك ، وخزانة ملابسك. لا يجب أن تترك مساحة للشوق أو الكآبة في حياتك الجديدة.
الخطوة 6
ورق الثقة - احتفظ بمفكرة. من المعروف منذ فترة طويلة أن المشاعر التي يتم رشها على الورق تفقد بعض قوتها في الحياة الواقعية. يعتقد علماء النفس أن الحب التعيس ليس أكثر من مرض. لذلك ، إذا أصبح حزنك لا يطاق ، فارجع إلى قطعة من الورق بقلم. مع تراكم المزيد والمزيد من المشاعر الجديدة ، لا تخف من التخلص منها مرة أخرى. في الوقت نفسه ، ستتعلم تحليل أفعالك ومشاعرك.
الخطوة 7
يمكن أن يسهل التواصل مع الأصدقاء "المنكوبين" الأمر إلى حد كبير. من ناحية ، سوف تفهم بعضكما البعض ، ومن ناحية أخرى ، بالنظر إلى المشكلة من الخارج ، ستبدأ في إدراك مدى غباءها ، ومملها ، ومثير للاشمئزاز ، ومثير للسخرية.
