يبدو أن القدرة على التعبير عن أفكار المرء هي حاجة إنسانية طبيعية. لكن لا يمكن للجميع التباهي بهذه القدرة بسهولة ، وهناك العديد من التفسيرات لذلك. بدءًا من أسباب اللغة المربوطة اللسان ، يمكنك إيجاد طرق للخروج ، وأخيرًا ، تعلم كيفية التعبير عن نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
في كثير من الأحيان ، تولد شدة الاتصال بسبب المواقف المعاكسة في مرحلة الطفولة. على سبيل المثال ، لم يُسمح للطفل بالتحدث ، بحجة أنه لا يزال لا يستطيع قول أي شيء مفهوم. في هذه الحالة ، من الأفضل اللجوء إلى معالج نفسي مختص يساعد في التخلص من التعقيد واستعادة الثقة بالنفس.
الخطوة 2
إذا لم تكن هناك صدمات ، لكنك تشعر بعدم الراحة بشكل دائم في المحادثة ، والأفكار مشوشة ، وجف حلقك ، فإن الأمر يستحق العمل مع احترامك لذاتك. على الأرجح ، يتجلى خجلك ليس فقط في اللحظة التي تبث فيها. يمكن تعزيز الثقة بمساعدة التدريبات الممتعة ، والتي يتم إجراؤها الآن بأعداد كبيرة حول العالم. كقاعدة عامة ، يتم عقدهم بطريقة مرحة ، حيث يتعلم المشاركون التواصل والتحدث عن أنفسهم والتعبير عن أفكارهم بطرق مختلفة.
الخطوه 3
إن الأمر يستحق أكثر أن نكون مع الناس ، للتواصل ، والقيام بأنشطة مشتركة. هل من الممكن تعلم التعبير الشفهي عن الأفكار من خلال التحدث إلى شخص ما فقط باستخدام لوحة المفاتيح؟ الممارسة الحقيقية تحمل نتائج عالية الجودة. من المهم أن تلتقي بأناس مختلفين ، ولا تخافوا من الدخول في حوار معهم ، والمقصود ليس أنه يجب عليك التحدث ببعض الخطب الذكية ، بل مجرد التحدث إلى شخص ما.
الخطوة 4
أحط نفسك ببيئة مريحة. قد يكون هذا ناديًا للهوايات أو المقهى المفضل لديك أو المنتزه. لا يجب أن تلقي بنفسك على الفور في بيئة جادة تتطلب تركيزًا فكريًا. دع الجو يكون ودودًا ، فسيكون من الأسهل عليك التعبير عن أفكارك.
الخطوة الخامسة
اقرأ أكثر. في بعض الأحيان ، لا يمتلك الناس ما يكفي من المفردات للتعبير عن مجموعة الأفكار الكاملة التي تولد في رؤوسهم. انتبه بشكل خاص للخيال والصحافة ، حيث ستجد هناك التركيبات اللازمة لخطابك.
الخطوة 6
لا تخف من التغلب على نفسك. يبدو من الصعب جدًا تجميع نفسك وقول بضع جمل ، لكن هذا مجرد عتبة صعبة للدخول. بمجرد أن تبدأ الحديث ، سيتبخر الخوف وانعدام الأمن تدريجيًا ، وسيصبح التعبير عن أفكارك أكثر دقة ورشاقة.
الخطوة 7
ليس كل الناس متماثلين ، ولا يستطيع الجميع التعبير عن أنفسهم بكفاءة في الكلام. كل هذا يتوقف على التفكير: إذا كنت تفكر بصوت مسموع ، فمن السهل عليك التحدث ، ولكن إذا كان لديك تفكير بصري ، فمن المحتمل أن الخطاب ليس طريقك. يحدث هذا غالبًا مع المبدعين الذين يجدون أنه من الأسهل التعبير عن أنفسهم في لوحة ، في عمل موسيقي أو أدبي ، وكذلك في الرقص. كقاعدة عامة ، هؤلاء ليسوا أفضل المتحدثين ، لكن في مجالهم هم محترفون يمكنهم التعبير عن أفكارهم بطريقة غير لفظية.
