في العالم الحديث ، يخشى الكثير من الناس التعبير عن المشاعر ، ويعتقدون أنه سيتم إساءة فهمهم ، والإساءة إليهم ، وسيتوقفون عن التواصل معهم. لكن في الواقع ، كل شيء عكس ذلك تمامًا. من خلال التعبير عن مشاعرهم ، يحقق الشخص الاحترام والثقة من الآخرين.
تعليمات
الخطوة 1
الفشل في التعبير عن مشاعرك بشكل صحيح يخلق العديد من المشاكل. إذا كان الشخص مغلقًا أمام التواصل ، يخفي مشاعره ، فإنه يعتبر مغلقًا ، والبعض يشتبه في أن مثل هذا المحاور يخفي شيئًا ، ولا يقول أي شيء. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الاتصال ينقطع ، ويبقى الشخص بمفرده. لمعرفة كيفية التعبير عن مشاعرك ، عليك اتباع قواعد بسيطة.
الخطوة 2
عبر عن مشاعرك في حوار مع شريكك. إذا قام شخص بعمل صالح لك أو قال لك كلمات لطيفة ، فلا تتردد في شكره على ذلك. تحدث بصدق ، عبر عن المشاعر التي تشعر بها في روحك. دعها لا تكون عبارة "شكرًا" بسيطة ، بل تعبيرًا أكثر شمولاً: "ما أجمل أن تتلقى هذه الهدية منك" ، "أنت تطبخ بشكل رائع" ، إلخ.
الخطوه 3
ادعم كلماتك بالأفعال - التنغيم ، الموقف ، تعابير الوجه. إذا قلت الامتنان بوجه حجري ، فلن يكون لدى الشخص انطباع جيد عنك. والكلمات المنطوقة بابتسامة دافئة وصادقة ستترك بصمة لطيفة على روحه. وفي المستقبل ، سوف يقدم لك بكل سرور خدمة أخرى.
الخطوة 4
عبر عما تشعر به عند التحدث إلى شريكك. أنت مضغوط وتشعر بقلق شديد في نفسك ، فقل: "أنا قلق ، لا أعرف كيف أبدأ". سوف يدعمك المحاور العادي دائمًا ، ويمنحك الفرصة لتهدأ.
الخطوة الخامسة
لا يمكن إخفاء المشاعر السلبية أيضًا ، يجب التعبير عنها. إذا كنت لا تحب شيئًا في سلوك شريكك ، فأخبره بذلك. لا داعي للصمت والإهانة. ربما لا يفهم الشخص ما لا يناسبك تحديدًا.
الخطوة 6
لا تؤجل المواجهة حتى وقت لاحق ، ولا تتراكم مظالمك. هذا ليس محفوفًا بتدهور العلاقات فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الحالة الجسدية. ضع في اعتبارك أنه كلما تراكمت العدوانية في نفسك لفترة أطول ، زاد انتشارها على شريكك. ربما ، بعد هذا الانفجار في المشاعر المتراكمة ، لن تتمكن من استعادة العلاقات الطبيعية.
