"لا تقودنا إلى تجربة!" - هذه الكلمات من صلاة واحدة تعكس بدقة جوهر المشكلة. الإغراءات تحيط بالشخص في كل مكان ، ولكل شخص ما يريده. بالنسبة للنباتيين ، ربما يكون أكبر إغراء هو طبق اللحم الذي يسيل اللعاب ، ومنديل العنق الحادي والخمسين للشفاء من محبي التسوق ، وللرجل المتزوج المخلص ، الشاب الأشقر الجميل من ملهى ليلي.
تعليمات
الخطوة 1
أهم شيء بالنسبة لأي شخص هو وضع قواعد معينة لنفسه ، والتي يصبح اتباعها أمرًا حاسمًا بالنسبة لك في الحياة. يجب على كل شخص تحديد أولوياته الشخصية. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يسعى إلى الحصول على وظيفة ، فعليه أن يزيل من الحياة كل ما يمكن أن يعيقه في ذلك. في المقام الأول يجب أن يكون ما سيعزز مكانته المهنية ، وعندها فقط كل شيء آخر.
الخطوة 2
إذا كانت المرأة تريد إنقاص الوزن ، فيجب أن تكون في المقام الأول التمارين البدنية والنظام الغذائي وإجراءات تقليل الدهون في الجسم. حدد القواعد التي يجب ألا تخالفها مطلقًا ، والقواعد التي يجب اتباعها كلما أمكن ذلك ، والقواعد التي يمكنك كسرها. قوة الإرادة لا تأتي من العدم ، بل تحتاج إلى التطوير.
الخطوه 3
بعد تحديد الأولويات ، فكر في الملذات والأفراح التي يمكنك تحملها دون كسر القواعد الخاصة بك. الخطأ الرئيسي الذي يرتكبه معظم الناس هو أنهم وضعوا معايير عالية لأنفسهم ، وحرموا أنفسهم تمامًا من المتعة. فقط الزاهدون النادرون هم من يمكنهم العيش في قواعد صارمة ، بينما تحتاج الغالبية على الأقل إلى أفراح نادرة وصغيرة. إذا لم يستقبلهم الشخص ، فسوف ينهار عاجلاً أم آجلاً ، وسيتم انتهاك جميع القواعد. على سبيل المثال ، يمكن لمدمني العمل تحمل نفقات مرة واحدة في الأسبوع ، على سبيل المثال ، يوم الجمعة ، لإنهاء العمل قبل ذلك بقليل والاسترخاء - اذهب إلى السينما ، أو تمشى في الحديقة ، أو أمضي أمسية في حانة مع الأصدقاء ، أو اقرأ فقط أحد الأشياء المفضلة كتاب في السرير.
الخطوة 4
إذا كنت منجذبًا إلى التسوق بشكل لا يقاوم ، وإذا رأيت نوافذ المتاجر الجميلة تصبح ساقيك ضعيفتين وتسحبهما بشكل لا يمكن السيطرة عليه للنظر إلى الداخل - حاول أن تتذكر أن لديك بالفعل الكثير من الأشياء التي لا تستخدمها عمليًا! ضع في اعتبارك ما كان يمكن أن تفعله إذا كنت قد وفرت المال الذي أنفقته عليهم! مرة واحدة على الأقل ستذهب في جولة ممتعة في الخارج. بشكل عام ، في هذه الحالات ، الهدف يساعد كثيرًا ، أي عليك أن تضعه أمامك ، على سبيل المثال ، شراء سيارة. وعندما ترى فستانًا جميلًا آخر ، تذكر أهدافك التي هي أكثر أهمية من عملية الشراء هذه.
الخطوة الخامسة
تعلم أن تكافئ نفسك على شجاعتك. عندما تواجه إغراءً جديًا ، امدح نفسك. بعد التخلي عن جزء من الكعكة على أمل أن تصبح أكثر رشاقة وجمالًا ، اصطحب نفسك إلى السينما أو اشترِ أحمر شفاه جديدًا أو امنح نفسك هدية أخرى. امدح نفسك ، واعلم أنك رفيق جيد.
الخطوة 6
وربما يكون أفضل شيء يجب تذكره هو أن مقاومة الإغراءات بتجنبها أسهل. لا تضع نفسك في موقف يجعل من الصعب عليك المقاومة. إنقاص الوزن - لا تشتري الحلويات ، ولا تريد أن تغش على زوجتك الحبيبة - احذر من حفلات العزوبية. لا أحد لديه حديد ، تذكر هذا. من أجل عدم الخضوع للإغراءات الدنيوية ، يذهب النساك إلى الصحاري والجبال ، حيث ببساطة لا توجد فرصة للاستسلام لنقاط الضعف.
