الوقاحة أو الضغط النفسي - على الجميع التعامل مع مثل هذه الأشياء في الحياة طوال الوقت. لسوء الحظ ، أحيانًا تكون تربية الآخرين سيئة ، لذلك قد يكونون فظًا أو يصرخون عليك. من المهم في مثل هذه الحالة الحفاظ على رباطة الجأش والاستجابة بشكل صحيح من خلال الرد على المعتدي أو التقاعد بكرامة.
تعليمات
الخطوة 1
من الجيد أن تعرف كيف تتحكم في عواطفك. عادة ، عندما يكون الشخص وقحًا ، فإنه يضيع وينزعج. بدأت الدموع في عيني غدرا ، وبدأ صوتي ينكسر. من الجيد ألا تواجه كل هذا ، مدركًا أن الطفل الذي أساء إليه يتكلم في المعتدي ، لأن الكبار ، الأشخاص الملائمين والهادئين ، لا ينفصلون عن بعضهم البعض. لكن إذا شعرت أنه أثر فيك سريعًا ، فأخبر نفسك أنك لن تدع المعتدي ينتصر. تخيل موقفًا يكون فيه هذا الشخص في حالة مضحكة ومضحكة ، حيث لا تؤثر كلماته عليك مطلقًا. أهم شيء هو أن تحاول أن تظل هادئًا ، على الأقل ظاهريًا.
الخطوة 2
من المفيد أحيانًا أن "تعد" ردودًا على ردود أفعال من حولك إذا كان لديك شعور بأنها ستكون سلبية وقد تزعجك. تخيل على الفور كل ما يمكن أن يقال لك ، وفكر فيما يمكنك الرد عليه. حاول تحديد خيارات الاستجابة الأكثر عمومية دون التركيز على التفاصيل. اهدأ مقدمًا واستعد حتى لا تنزعج ، بغض النظر عما يقولونه لك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عدة رحلات إلى المؤسسات حيث لديك كل فرصة لمواجهة البيروقراطية واللامبالاة والفظاظة ، اضبط هذا واستعد حتى لا تنزعج. بعض الأشياء لا تعتمد عليك ، لكنها أيضًا لا تؤثر عليك بقدر ما تبدو.
الخطوه 3
في حالة تعرضك للهجوم أو السخرية باستمرار ، على سبيل المثال ، في العمل أو في المدرسة ، فإنهم يسخرون منك ، وأحيانًا بقسوة شديدة ، ثم يفكرون فيما يجعل الناس يفعلون ذلك. عادة ما يتوقع من "الضحايا" أن يردوا: التجنب ، والخوف ، والارتباك ، وأحياناً الدموع. لذا فقط تجاهل الجناة أو افعل العكس. "ابتهج" بمفاجأة أو ابتسامة غير سارة ردًا على نكتة مسيئة وأخبر الشخص أنه يبدو رائعًا أيضًا اليوم. في غياب الاستجابة المتوقعة ، يتخلف الناس بسرعة.
الخطوة 4
لسوء الحظ ، يحدث أيضًا أن يواجه الناس ضغوطًا نفسية في المنزل في الأسرة. ربما لا يفهم أقاربك وأصدقائك ما هو عليه الأمر بالنسبة لك ، ويستمرون في إقناعك بشيء ما ، وفي بعض الأحيان يتصرفون بعدوانية إلى حد ما. في هذه الحالة ، تعلم أن تظل هادئًا أولاً. يجب أن تتحكم في أفكارك ولا تستسلم للعواطف. إذا كان أفراد عائلتك الذين يضغطون عليك هادئين ، فتحدث معهم. أخبرهم بصراحة أنك لا تحب الطريقة التي يتحدثون بها معك. في العلاقات الوثيقة ، غالبًا ما يحدث أن الناس ببساطة لا يلاحظون أنهم يتجاوزون بعض الخطوط المهمة. غالبًا ما يكفي السماح لهم بفهم ذلك بطريقة هادئة ، دون الرد على الهجوم ، ويتحسن الوضع فورًا.
