تختلف أساليب الضغط النفسي لدرجة أن الشخص قد لا يخمن حتى أنه يتعرض للتأثير. لمقاومة المتلاعب ، يجب أن تكون قادرًا على التعرف على الضغط النفسي ومعرفة طرق "الدفاع عن النفس".
أنواع الضغط النفسي
التأثير النفسي المباشر على الإنسان هو الإكراه. الأساليب القوية في هذه الحالة هي القوة الجسدية أو القوة أو المعلومات أو المال. من الصعب جدًا تحمل هذا النوع من الضغط ، لأنه إنه عدواني للغاية وعلني.
النوع الثاني من الضغط العدواني هو الذل. في مثل هذه الحالة ، سوف تتأثر أخلاقياً ، وتهين كرامتك ، وتضغط على شكك الذاتي.
الهوس - هذا النوع من الضغط النفسي يقوم على محاولة تعذيبك. سيؤثر عليك الشخص ، ولكن بمجرد أن تحاول توضيح الموقف ، سينتقل إلى مواضيع خارجية. وعندما تسترخي ، ستعود إلى وضعها الأصلي.
غالبًا ما يكون المتلاعب الذي يستخدم طريقة الإيحاء هو سلطة الضحية. الدرجة القصوى من الإيحاء هي التأثير المنوم. في هذه الحالة ، لا يستطيع الشخص عملياً مقاومة المعتدي.
الطريقة الأكثر عقلانية للضغط النفسي هي الإقناع. سيحثك المتلاعب على الاستماع إلى المنطق ومناشدة العقل. يخضع الأشخاص ذوو التفكير المتقدم والمستوى الطبيعي للذكاء بشكل خاص لهذه الطريقة ، لأن الأفراد الأقل ذكاءً لن يفهموا ببساطة السلاسل المنطقية للمتلاعب.
كيف تقاوم الضغط النفسي
أولاً ، اكتشف الأهداف الحقيقية للمتلاعب وابدأ في فعل العكس. افعل ذلك بعناية حتى لا يفهم العدو أنك تفعل ذلك عن قصد - اشرح الأخطاء عن طريق سوء الفهم أو المشاكل الأخرى. على الأرجح ، سيتركك المتلاعب بمفردك ويبحث عن ضحية أكثر "ذكاءً".
تعلم كيف تدافع عن وجهة نظرك - فهذا ضروري لكسب الاحترام في المجتمع. في أغلب الأحيان ، يعاني الأشخاص الأذكياء ، ولكن غير المتصارعين واللطيفين من الضغط النفسي. اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك ، وتذكر أن لك الحق في إبداء الرأي الشخصي.
إذا لاحظت أنهم يحاولون التأثير عليك ، فحاول أن تظل هادئًا - فهذه هي القاعدة الأولى للحصانة. المتلاعب ، الذي يفشل في اختراق "درعك" ، من المرجح أن يتراجع.
حاول استخدام الفطرة السليمة في المحادثة. يمكن للمتلاعب أن يقدم حججًا تبدو منطقية تمامًا ، لكن هذه هي "حقيقته". حاول أن تنظر إلى كل شيء من وجهة نظرك.
الطرق الفعالة لتجنب الضغط هي الجهل والرفض. استجب بحزم لجميع جهود المتلاعب برفض ، وستتوقف بسرعة عن الاهتمام به.
