شعر كثير من الناس بالذنب حيال أفعالهم. هذا يجعلك تعيد التفكير في أفعالك والقلق بشأنها. في كثير من الأحيان يشعر الناس بالذنب دون سبب معين. كيف يمكنك التغلب على هذا الشعور غير السار بالذنب؟
1. من المهم أن نفهم بالضبط متى ظهر الشعور بالذنب. سواء كان ذلك مبررا.
2. الشعور بالذنب ما هو إلا وهم ، اخترعه الشخص نفسه. إذا كان الشعور بالذنب مبررًا حقًا ، فلا عيب في الاعتراف به وطلب الصفح من الشخص الذي أنت مذنب تجاهه. إذا كان من المستحيل فعل ذلك في الواقع ، فيمكنك أن تعترف لنفسك بصوت عالٍ ، وتطلب المغفرة ، وتقدم الشخص الذي تم إلحاق الأذى به. سوف يصبح أسهل بعد ذلك.
3. طريقة أخرى للتخلص من هذا الشعور هي التحدث إلى أحد أفراد أسرته. تخلص من المشاكل من نفسك ، ناقشها مع جارك.
4. إذا لم يكن من الممكن مناقشة المشكلة بصوت عالٍ ، فاكتبها على الورق بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. بعد قراءة ما هو مكتوب ، قم بتمزيق الورقة. هذا سوف يساعد في التخلص من السلبية الداخلية.
5. فكر في أسباب قيامك بهذا الفعل الذي يسبب الذنب الآن. اشرح هذه الأسباب لنفسك.
6. وعد نفسك أن هذا لن يحدث مرة أخرى ، استخلص النتائج.
إذا كنت قد قمت بكل ما سبق ، ولكن لم يحن بعد ، فعليك الاتصال بطبيب نفساني. من المستحيل العودة أو تغيير الماضي ، لكن ما يحدث لنا له أسباب عديدة ، منها أسباب من الماضي. يمكن أن تثير مشاعر الذنب والخوف والعار ، وهي مجموعة من المشاعر السلبية المختلفة التي تمنعنا من العيش في الوقت الحاضر. كل ما حدث لنا ، بما في ذلك الخير ، هو تجربة علمتنا شيئًا. وفقًا لهذه التجربة ، لن تفعل الآن ما فعلته بالأمس. اليوم سيكون تجربة الغد. الشيء الرئيسي هو القدرة على التغيير ، لأننا دائمًا ما نكون قادرين على تغيير الموقف ، وأكثر من ذلك تغيير موقفنا تجاهه.
