هناك العديد من العقبات في طريق تحقيق الهدف. ربما يكون الشيء الرئيسي هو المشاعر والعواطف السلبية. يكاد يكون التخلص منها مستحيلًا ، ولكن يمكنك تعلم التحكم في نفسك وتجاهل تأثيرها ببساطة. سيؤدي ذلك إلى زيادة كفاءة العمل بشكل كبير وجعل الحياة ممتعة حقًا. لكن كيف تتعلم ضبط النفس بسرعة؟
من الأفضل أن تتعلم على الفور كبح جماح المشاعر في المنزل. قد يبدو هذا وكأنه مهمة سهلة ، ولكن من الناحية العملية ، فإنه بالقرب من الموقد أن يكشف الشخص عن جوهره الحقيقي. إن التحكم في نفسك في مثل هذه الأوقات ليس بالأمر السهل. إذا كان بإمكانك القيام بذلك في المنزل ، ففي أي موقف آخر ، لن يكون التحكم في عواطفك أمرًا صعبًا عليك. استخدم رباط معصم مطاطي عادي لسهولة الاستخدام. في كل مرة تشعر فيها بتدفق المشاعر "غير الضرورية" ، ما عليك سوى النقر عليها على يدك. سيسمح لك ذلك بإصلاح الخطأ وتحليله في المستقبل.
لنلق نظرة على مثال محدد. بمجرد أن تشعر بالغضب ، انغمس في الحوار الداخلي. حاول أن تثبت لنفسك أن أي مشاعر سلبية ستضر أكثر مما تنفع. في سياق مثل هذا الحوار ، يمكنك معرفة سبب الغضب وإيجاد طريقة للتخلص منه. في أغلب الأحيان ، لا يستحق سبب الغضب الوقت الذي يستغرقه التعرف عليه.
يمكن تطبيق الشيء نفسه على المشاعر الأخرى أيضًا. المبادئ الأساسية هي كما يلي: عليك أن تتقبل مشاعرك ، وتدرك سبب حدوثها وتحاول التركيز على شيء جيد. إذا ظهرت أي عاطفة سلبية في كثير من الأحيان ، فقد حان الوقت للتفكير في سبب حدوثها. من خلال الحفر في نفسك ، على سبيل المثال ، من خلال التأمل ، يمكنك أن تجد بعض المشاكل الخطيرة المرتبطة به. قم بإزالته وابحث عن راحة البال.
