أثبت العلاج بالفن منذ فترة طويلة أنه أداة نفسية فعالة في التعامل مع المواقف العصيبة ، ولمكافحة الاكتئاب وحتى الأرق. واحدة من أحدث الاتجاهات في هذا المجال هي كتب التلوين المضادة للإجهاد للكبار.
يسمح لك الرسم التأملي بالاسترخاء وعزل نفسك عن المشاكل الخارجية ، وتركها بمفردك. بمساعدة فن Zen ، لا يمكنك فقط الكشف عن موهبتك والشعور بأنك فنان ، ولكن أيضًا التركيز على حل المشكلات المهمة في جو هادئ ، والأهم من ذلك ، الإبداع. تحتوي صفحات التلوين ضد الإجهاد على العديد من التفاصيل في الصور ويمكن أن تكون موضع اهتمام حتى الفنانين المحترفين.
يمكن اعتبار رائدة هذا النوع من العلاج بالفن الرسامة جوانا باسفورد ، التي اكتسبت شهرة عالمية بعد نشر سلسلة من كتب التلوين للكبار. الآن يمكن للجميع أن يأخذوا رسمًا نهائيًا تم إنشاؤه بواسطة رسام محترف وتنفس حياة جديدة فيه بمساعدة أقلام الرصاص الملونة وأقلام التحديد. حتى لو كان الشخص بعيدًا عن الفن ولم يسبق له زيارة استوديو فني ، يمكنه بسهولة الاستمتاع بالعملية الإبداعية بطريقة غير عادية مثل الرسم.
إن تأثير عملية هذا الرسم يمكن مقارنته بقوة بالممارسة التأملية. لذلك ، يمكن أن تكون صفحات التلوين المضادة للإجهاد بديلاً جيدًا لأدوية الصداع والإجهاد المفرط. ترجع شعبية العلاج بالفن أيضًا إلى الوتيرة السريعة للحياة والاستخدام الواسع النطاق لمختلف الممارسات العقلية المتعلقة باليقظة.
أصبحت فرصة الجلوس والاسترخاء وخذ الوقت لنفسك رفاهية لا تقدر بثمن لسكان المدن الكبرى الذين يغرقون في روتين الأعمال والأعمال المنزلية. عند تلوين رسم توضيحي ، يمكن لأي شخص أن يزيل الذهن لفترة وجيزة من المشاكل المزعجة ، والتعافي وإلقاء نظرة جديدة على حالة معينة من الحياة. لا يمكن لأي شخص التعامل مع التوتر واللامبالاة والاكتئاب بمفرده ، واستخدام الأدوية المناسبة لا يوفر إطلاقًا كاملًا ويقمع فقط مشاعر ومشاعر الشخص.
لا يمكن تسمية كتب التلوين للكبار بالفن الطفولي. في كثير من الأحيان ، تكون الرسوم التوضيحية ذات الأنماط والماندالا معقدة للغاية ، ولها حبكة ، ويمكن اعتبارها في حد ذاتها عملاً فنياً كاملاً. إذا اشترى شخص ما في وقت سابق ماسح ضوئيًا وسودوكو من كشك لوقت الفراغ ، أو أتقن نوعًا من الحرف اليدوية أو الفن التطبيقي ، فقد تم استبدالها الآن بالملصقات وصفحات التلوين المضادة للإجهاد. فهي لا تتطلب مهارات وقدرات خاصة ، وبعد ملء الصفحات بالألوان ، يمكن تعليقها بأمان على الحائط مع اللوحات.
بدأ الخبراء الأجانب في استخدام كتب التلوين بنشاط كعلاج لكبار السن والأشخاص ذوي القدرات البدنية والعقلية المحدودة نظرًا لحقيقة أن هذه الممارسة أسهل بكثير من إتقانها من المشاريع الفنية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للرسم أن يحفز مناطق الدماغ المسؤولة عن الحركة والذاكرة والإبداع. إن التأثير المفيد للرسم التأملي على الجانب العاطفي والجسدي للشخص يجعل خيار العلاج هذا واحدًا من أكثر الخيارات جاذبية وأقل تكلفة.
