توصيات طبيب نفساني ، كيف تنسى من تحب ، إذا لم تهدأ المشاعر بعد.
تعليمات
الخطوة 1
1. إقصاء شخص من الحياة وكأنه غير موجود الآن ، وبمجرد أن تحصل على استراحة ، يجب أن تقطع شخصًا من حياتك على الفور. لقد انتهيت ، اقبلها. ستكون النصيحة الأولى لطبيب نفساني حول كيفية نسيان شخص عزيز عليك إلى الأبد. ذهب واقعك الماضي. علاقتك السابقة ماتت ، مات الشخص. ابدأ بالنظر إليه بهذه الطريقة الآن. اترك الماضي تمامًا. يبدو أنك تولد من جديد وتبدأ من الصفر. عالم جديد ، أناس جدد.
الخطوة 2
2. قطعا لا اتصال مع عشاق سابقين إزالة أي اتصال مع شخص: على الإنترنت. عن طريق الهاتف؛ بالبريد؛ عبر سكايب ووسائل الاتصال الأخرى.
الخطوه 3
3. أزل من الحياة جميع المراسي النفسية التي تستحضر ذكريات شغف سابق ، ما يجب إزالته من الحياة بالتفصيل: الموسيقى العامة ، التي قضيتما وقتًا فيها معًا ؛ الهدايا (إما أن تختبئ في الطابق السفلي ، أو تبرع للأصدقاء) ؛ لا تذهب إلى تلك المواقع والأماكن التي كان لديك فيها تواريخ رائعة من قبل ؛ أي أشياء منسية: سواء كانت ملابس أو عدسة لم يتم التخلص منها سابقًا من شغف سابق (حان الوقت للتخلص منها) ؛ حذف الصور ومقاطع الفيديو المشتركة على جهاز الكمبيوتر والهاتف والوسائط الأخرى. اتبع هذه الخطوات ، وسوف تتخلص من الأفكار المقلقة حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه ، لكنه لا يفعل ذلك ، دون أي مؤامرات وهراء آخر.
الخطوة 4
4. لا تقع في إدراكه: لا تفكر فيما يفعله رأسه ، ولا تقع في إدراك الآخرين ولا تفكر فيما يفعله رأس الشريك السابق! خلاف ذلك ، سوف تقع في ألم الخسارة. لا تهتم بحياة الشريك السابق ولا تقع في تصور شخص آخر. ماذا تعني بالتفصيل: لا يجب أن تهتم بالعلاقة التي تربط شريكك السابق ومن هو الآن. لا يهم إذا كان حبيبك السابق يعاني أم لا. في الوقت الحالي ، لا يهم سوى رفاهيتك. لا تعلق أو تعلق على صفحة وسائل التواصل الاجتماعي لشخص سابق. إن معرفة أنه يعمل بشكل أفضل لن يجعلك تشعر بتحسن. لا تشعر بتحسن أو أسوأ مع الإشاعات أو بعض الأخبار عن شخص سابق. اللامبالاة المطلقة والكاملة! نفذ هذا المبدأ ولم تعد بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية نسيان الشخص الذي لن تكون معه أبدًا.
الخطوة الخامسة
5. لا تقع في الشعور بالوحدة: اعلم أنك دائمًا في وفرة من الخيارات ، يجب أن تؤمن أنه سيكون لديك شخص آخر لديه المزيد من العلاقات العاطفية والكيمياء. اعلم أنك دائمًا في وفرة من الخيارات. يمكنك دائمًا العثور على رفيقة الروح. لست مضطرًا للنظر إلى الأمر على أنه واجب يومي وتحتاج إلى الحصول على شريك جديد في أسرع وقت ممكن. فقط افهم أنه من الحماقة أن تحتفظ بشيء في رأسك لم يعد موجودًا حتى موتك. اقبل التغييرات ولا تقاومها. أي انفصال لديك هو وقت نمو قوي بالنسبة لك. تذكر هذا ولا تقلق بشأن كيفية نسيان الشخص الذي ما زلت تحبه.
