غالبًا ما يتداخل الشك الذاتي والخجل والخجل مع النجاح في الحياة ، خاصة في مهنة يكون فيها جذب الانتباه في الوقت المناسب أمرًا مهمًا للغاية. من الضروري أن نفهم أن هذه المجمعات غير الضرورية تعيق وتعقيد المسار فقط. ومع ذلك ، إذا كنت تعمل بانتظام لتحسين احترام الذات ، فيمكنك أن تصبح أكثر استرخاءً وثقةً وتحقق نجاحًا أكبر في حياتك المهنية والشخصية.
تعليمات
الخطوة 1
لا ينبغي أن تفكر مليًا في إخفاقاتك وتبرمج نفسك مسبقًا للحصول على نتيجة سلبية. لا تعتقد أنك لن تنجح ، ولن تكون قادرًا أو لن تتأقلم. على العكس من ذلك ، جهز نفسك للنجاح فقط ، وابذل قصارى جهدك لتحقيق ما تريد ، وحاول المخاطرة. يعتمد تقدير الشخص لذاته في المقام الأول على موقفه تجاه نفسه. أحب وتقدير نفسك ، ثم سينظر إليك من حولك باحترام.
الخطوة 2
في كثير من الأحيان ، يقوم الشخص المضطهد بالكثير من الأعمال غير الضرورية وغير الضرورية لمجرد أنه لا يستطيع رفض الآخرين. تعلم أن أقول لا. إذا بدا الطلب غير مناسب لك ، ارفضه. هذا ليس بالأمر الصعب. فقط قل ، "آسف ، لكنني لن أفعل ذلك." قدّر وقتك وسيتوقف الآخرون عن استخدامك لأغراضهم الخاصة.
الخطوه 3
اعمل على تحسين مظهرك. إذا كنت تحب نفسك ، فسيصبح التغلب على الضيق أسهل بكثير. انطلق لممارسة الرياضة ، حافظ على لياقتك البدنية. يساعد النشاط البدني المنتظم على صرف الانتباه عن الأفكار غير الضرورية ويصحح الشكل بشكل كبير. ستساهم جاذبيتك الخارجية أيضًا في التحرر الداخلي.
الخطوة 4
حاول التواصل مع الفريق ، لا تقف جانباً ، انخرط في محادثة. حاول إيجاد أرضية مشتركة. وسّع آفاقك - من الأسهل على الشخص البارع للمعلومات أن يجد مواضيع مشتركة للمحادثة ، ويمكن أن تساعد اتصالات العمل بشكل كبير في حياتك المهنية في الوقت المناسب. من المهم أن تتذكر أن هناك نفس الأشخاص من حولك ، بمشاكلهم وأفراحهم وأوجه قصورهم وتعقيداتهم. إذا تمكن الآخرون من التغلب على نقاط ضعفهم ، فيمكنك ذلك أيضًا.
الخطوة الخامسة
راقب الأشخاص الواثقين من أنفسهم. انتبه إلى كلامهم الهادئ والحازم ، وانظر إلى المواقف التي يتخذونها أثناء محادثة مع المحاور ، ولاحظ تعابير وجههم. ستكون هذه الملاحظات مفيدة لك ، حاول نسخ السلوك الرابح لشخص واثق. تدرب أمام المرآة.
الخطوة 6
إذا لم تساعد كل جهودك للتغلب على التعقيدات ، وما زلت غير قادر على التغلب عليها ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني محترف. سيجد المتخصص المختص طريقة لحل مشكلتك الخاصة. لا تدع نقاط الضعف الداخلية تمنعك من إطلاق العنان لإمكانياتك وتحقيق النجاح.
