يعاني الكثير منا من تأثير الانكماش التحفيزي من وقت لآخر. يتطلب الأمر الكثير من الجهد للخروج من هذا الفخ والعودة إلى القضية المؤجلة. في بعض الأحيان يبدو وكأنه دورة مستمرة ، في بدايتها نستوحى من الإلهام والرغبة في تحريك الجبال ، تليها فترة من التراجع ثم فترة التعافي ، عندما نحاول العودة إلى الإحساس الأول.
للتأكد من أن الدافع لا يتركك في أكثر الأوقات غير المناسبة ، التزم بالقواعد السبعة التالية:
1. حافظ على موقف إيجابي: لا يوجد شيء أقوى للتحفيز الذاتي من الموقف الصحيح. لا يمكنك اختيار أو التأثير على بعض الظروف ، لكنك أنت من تختار موقفك تجاهها.
2. حافظ على رفقة جيدة. اعقد اجتماعات منتظمة مع الأشخاص ذوي الدوافع الإيجابية ، أو تحدث مع الأشخاص المتشابهين في التفكير ، أو تحدث مع صديق يرغب في مشاركة أفكارك والاستماع إلى أفكارك.
3. استمر في التعلم. اقرأ وتعلم كل ما تستطيع. كلما تعلمت أكثر ، زادت ثقتك في قدرتك على التعامل مع كل شيء في الحياة.
4. تعلم أن ترى الخير في الشر. اعتد على رؤية عقبة على أنها مشكلة تحتاج إلى حل. كل شيء سينجح (انظر النقطة 3).
5. توقف عن التفكير. افعل ذلك. إذا كنت لا تزال تفتقر إلى الدافع لإكمال مهمة معينة ، خذ قسطًا من الراحة وافعل شيئًا آخر. يمكن أن يكون الأمر عاديًا تمامًا ، مثل إخراج القمامة أو نفض الغبار عنها أو الذهاب إلى متجر البقالة ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون بمثابة حافز لك لمواصلة التأجيل.
6. تتبع التقدم المحرز الخاص بك. اترك ملاحظات في كل مرحلة من مراحل المشروع الطويل. عندما يكون لديك أمام عينيك المخطط الذي تتحقق به رغبتك ، فلن ترغب في التراجع.
7. مساعدة الآخرين. شارك بأفكارك ومارس التحفيز الذاتي مع أصدقائك. إن رؤية كيف يعمل الآخرون بشكل جيد سيحفزك على فعل الشيء نفسه. اكتب وأخبرنا عن نجاحك واحصل على تعليقات من الأشخاص ذوي التفكير المماثل.
باتباع هذه القواعد البسيطة ، ستطور تدريجياً العادات التحفيزية الضرورية في نفسك. ومع ذلك ، بينما تحفز نفسك على العمل الشاق الطويل ، لا تنس الراحة. بعد كل شيء ، لا أحد يريد العمل طوال الوقت!
