نشعر أحيانًا بفقدان غير معقول للقوة والخمول وفقدان الاهتمام بكل ما يحدث لنا. غالبًا ما نعزو هذا إلى الطقس أو الفصول المتغيرة. في الواقع ، هذه هي الطريقة التي تستمر بها فترة الإرهاق العاطفي ، حيث يكون دور تأثير الظروف الجوية علينا ضئيلًا للغاية.
المشكلة تكمن في أنفسنا ، في أسلوب حياتنا. حقيقة أننا لا نستخرج طاقتنا ونوزعها بشكل صحيح. يؤدي نقص الطاقة إلى الإرهاق العاطفي. للحفاظ دائمًا على توازنك العاطفي المستقر ، يكفي أن تسجل طاقتك واستهلاكها ونفقاتها.
إذا كنت تشعر أنك منهك عاطفيًا ، وأنك لا تملك القوة الكافية حتى بالنسبة لعملك المفضل وأن خططك المهمة تحت التهديد ، فراجع أولاً وقبل كل شيء أسلوب حياتك. ابدأ بمراقبة نفسك. وبعد ذلك سترى كم يجب تغييره. هناك توجيهات أساسية وضرورية للغاية لتغيير نمط حياتك. سوف يساعدون في منع الإرهاق العاطفي على المستوى الجسدي والروحي.
من الضروري الحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وشرب الماء العادي طوال اليوم. سيحسن الماء عملية التمثيل الغذائي ويطهر الجسم. هذا ينطبق أيضا على التغذية السليمة. حاول أن تأكل الكثير من الأطعمة النباتية والصحية ، بدون ملح وسكر ، والتي لا تؤدي إلا إلى مشاكل صحية. ليس من الضروري إضافة أي شيء على الإطلاق إلى الطعام ، لأن كل ما تحتاجه موجود بالفعل. في البداية ، لن يبدو كل شيء لذيذًا بدرجة كافية ، لكن بمرور الوقت سوف يمر. وسوف تستمتع بمثل هذا النظام الغذائي ، وتأكل أقل بكثير من ذي قبل. وبالتالي ، يمكنك الحصول على وزنك المثالي والاحتفاظ به. كما أن النوم الصحي والتمارين الرياضية يمكن أن يعطيا دفعة كبيرة من الحيوية. وبالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك أن تتحايل ، كما في الطفولة ، لأن الضحك معروف بأنه أقوى مضاد للاكتئاب.
