هناك الكثير في أساس الجوهر الأنثوي. يجب أن تكون المرأة ابنة منتبهة ، وزوجة متجاوبة ، وأم مسؤولة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لديها الوقت أيضًا لرعاية نفسها وتحقيق الذات. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك ، ولكن مع التوزيع الصحيح لقواتك ومواردك ، يكون ذلك ممكنًا تمامًا.
تعليمات
الخطوة 1
قم بتوزيع الأعمال المنزلية بحيث لا تستغرق أكثر من ساعتين خلال اليوم. للقيام بذلك ، من الأفضل بدء تشغيل دفتر ملاحظات خاص أو إنشاء جدول منفصل في Excel على جهاز كمبيوتر. اكتب ما يجب عليك فعله في المنزل وفي أي يوم. الاثنين - غسل الأرضيات والغبار ، الثلاثاء - غسيل ومكنسة كهربائية ، إلخ. في الوقت نفسه ، وزع كل شيء حتى تظل عطلة نهاية الأسبوع مجانية تمامًا ، ويمكنك تخصيصها لنفسك.
الخطوة 2
قسّم حياتك إلى كتل. يجب أن تمثل المكونات التالية: الزوج ، الأطفال ، العمل ، الهوايات ، إلخ. قسّم كل يوم إلى كتل ، على سبيل المثال ، 9.00-18.00 - العمل في المكتب ، 18.00-21.00 - اعتني بالأطفال ، 21.00 - 23.00 - تنفصل تمامًا في التواصل مع زوجك. بعد وضع خطة لكل يوم ، لن يتم إهمال أحبائك أبدًا.
الخطوه 3
دلل نفسك. لا يمكنك الاستغناء عن هذا ، وإلا فلن تشعر بطعم الحياة. اجعل نفسك ممتعًا في الصباح والمساء. يمكن أن تكون هذه أشياء شائعة جدًا: فنجان من القهوة مع كعكة لذيذة ، أو دش متباين ، أو حمام معطر ، أو كوميديا جيدة أو موسيقى ممتعة. بعد أن فعلت شيئًا لطيفًا لنفسك في الصباح ، ستحدد مزاجًا جيدًا طوال اليوم ، وفي المساء - ستستريح من الشؤون المحمومة وتسترخي قبل الذهاب إلى الفراش.
الخطوة 4
ضع خطة رعاية شخصية. حددي موعدًا لزيارة صالون التجميل مرة في الشهر لصبغ شعرك وقصه. قم بتحديث مانيكيرك كل أسبوع. باديكير مرة في الشهر. قم بإجراء علاج الوجه مرتين في اليوم. خصص ساعتين في الأسبوع لتنظيف بشرتك جيدًا.
الخطوة الخامسة
قم بتحديث خزانة ملابسك بانتظام. لست بحاجة إلى الاحتفاظ بالأشياء في خزانتك لعدة سنوات ، وتغييرات الموضة ، وعليك مواكبة العصر. اذهب إلى المتاجر بانتظام ، وانظر إلى البضائع المعروضة ، وانتبه إلى كيفية ارتداء العارضات. إذا لم يكن لديك ذوق رفيع ، فلا تتردد في الاتصال بمستشاري المبيعات الذين سيساعدونك دائمًا في اختيار الملابس.
