الوقت شيء غريب جدا. في بعض المواقف ، يبدو أنه يندفع بسرعة كارثية. في أوقات أخرى ، بالكاد يتحرك الوقت إلى الأمام. تعلم الشعور بالوقت يعني تعلم القيام بالمزيد. ستسمح لك هذه المهارة بالتوقف عن الشعور بالتوتر والقلق باستمرار. كيف يمكن تطوير هذه القدرة؟
الشعور بالوعي. الوعي هو قدرة الشخص على الشعور "هنا والآن". هذه المهارة مهمة جدًا لتنمية الإحساس بالوقت ، بحيث لا يكون هناك إسقاط للانتباه في الماضي أو في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اليقظة تعني التركيز على الشؤون الجارية ، وتساعد على فهم مقدار الوقت الذي يعد موردًا مهمًا حقًا. نظرًا للوجود في الوقت الحالي ، يكون الشخص قادرًا تدريجيًا على تعلم أداء العمل بشكل أسرع وأفضل ، فمن الأسهل حفظ أي مادة تعليمية أو استيعاب معلومات جديدة ومهارات / قدرات جديدة. لكي تدرك نفسك ، يكفي أن تغمض عينيك لمدة خمس دقائق ، وتسترخي ، وتبتعد عن المشاكل ، وتوقف الحوار الداخلي المستمر. ثم استمع إلى الأصوات من حولك ، اشعر بكل الإشارات من جسدك ، اشعر بالعواطف الموجودة في الوقت الحالي.
أي ساعة؟ هذا التمرين بسيط للغاية ، وهو مناسب لتنمية الإحساس بالوقت في أي عمر حرفيًا. ما الذي يجب إتمامه؟ قبل النظر إلى الساعة ، والتساؤل عن الوقت ، تحتاج إلى محاولة تخمين / تخمين الرقم الذي يظهر على مدار الساعة في تلك اللحظة. في البداية ، يمكن أن تكون الأخطاء كبيرة جدًا ، ولكن تدريجيًا ستقترب من القيمة الحقيقية.
البرمجة الداخلية. تعمل هذه الطريقة بشكل رائع إذا بدأت ببرمجة عقلك للاستيقاظ بدون منبه. كونك في السرير ، في حالة نصف نوم ، فإن الأمر يستحق أن تمنح نفسك تثبيتًا في الوقت الذي تحتاج فيه إلى الاستيقاظ. يجب أن يكون التثبيت محددًا قدر الإمكان. تدريجيًا ، يمكن تنفيذ البرمجة الداخلية في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، عند بدء عمل تجاري ، فأنت بحاجة إلى إعداد نفسك لمقدار الوقت المستغرق لإنهائه. سيساعد هذا التدريب ، من بين أمور أخرى ، على أن تصبح أكثر تجميعًا وانضباطًا.
انطباعات جديدة. هذا النهج مناسب بشكل خاص لأولئك الأشخاص الذين لا يلاحظون تمامًا كيف تمر الأيام ، والذين يمر الوقت بسرعة كبيرة جدًا. تحتاج إلى جلب حداثة إلى حياتك. يمكن أن يكون في أشياء صغيرة ، على سبيل المثال ، ابدأ الاستيقاظ في الساعة 7:00 ، ولكن في الساعة 7:05. أو اذهب في نزهة ليس على طول الطريق المعتاد ، ولكن اختر مسارًا مختلفًا. ستوفر الانطباعات والعواطف الجديدة رحلات غير متوقعة / عفوية. لماذا هذا ضروري ولماذا يمكن أن يساعد في البدء في الشعور بالوقت؟ الحقيقة هي أن دماغ الإنسان يعتاد على العمل بإيقاع واحد ، إذا حدث كل شيء في حياة الشخص بدقة وفقًا للخطة ، كان كل شيء مستقرًا ولا توجد محاولات للخروج من منطقة الراحة. وبسبب هذا ، هناك "ضياع في الوقت". من أجل تحفيز الدماغ على إنشاء اتصالات عصبية جديدة ، ونتيجة لذلك ، ابدأ في تتبع مرور الوقت ، فأنت بحاجة إلى إضافة مجموعة متنوعة إلى حياتك.
يوميات الساعات. خلال النهار ، في كل فرصة مناسبة ، من الضروري تدوين ملاحظات حول المدة التي استغرقها القيام بعمل معين ، للعمل أو الدراسة أو الراحة. من المهم هنا عدم محاولة تذكر كل أحداث اليوم ، فأنت بحاجة إلى نقل متجه انتباهك من المواقف إلى مقدار الوقت الذي تم قضاؤه فيها. من خلال إعادة قراءة الملاحظات ، يمكنك معرفة أين تذهب الساعات الثمينة. ستكون هناك أيضًا فرصة لتعديل أنشطة عملك / دراستك وما إلى ذلك.
