لفترة طويلة ، كان التأمل محاطًا بشائعات صوفية وغامضة ، لأن ممارسة التأمل هي أساس العديد من الأديان. ومع ذلك ، فإن التأمل مفيد ليس فقط للروح ، ولكن أيضًا للصحة العقلية والجسدية للإنسان.
تنشأ العديد من أمراض أجسامنا في الرأس. تسمى هذه الأمراض النفسية الجسدية. من المرجح أن يمرض الشخص الذي يعاني من مستوى متزايد من القلق ويعاني باستمرار من التوتر والضغط العاطفي. تسمح لك ممارسة التأمل بمعرفة نفسك وعواطفك ، لفترة من الوقت لعزل نفسك عن المشاكل الخارجية والتوتر. يتحكم الإنسان في أفكاره ووعيه ، ويركز فقط على المزاج الإيجابي وغياب السلبية.
في ممارسة التأمل ، التنفس له أهمية كبيرة. يجب أن تكون عميقة ومقاسة. يملأ الأكسجين أثناء التأمل كل خلية من خلايا الجسم ، ويشبع الدماغ. هذا يسمح لك بتعديل معدل ضربات القلب وتحسين تبادل الغازات في الجسم.
يساعد التأمل على زيادة أداء الشخص وتحسين وظائفه المعرفية. التأمل هو إعادة شحن سريعة للدماغ البشري والوعي. سيساعدك هذا على ترتيب أفكارك في وقت قصير ومعالجة كميات كبيرة من المعلومات.
التأمل يساعد في التواصل لأن بمعرفة أنفسنا وأفكارنا ، نصبح أكثر حساسية لمشاعر وتجارب الآخرين. الشخص الذي يمارس التأمل هو أقل عرضة للشجار والصراع. أفكاره دائمًا إيجابية ولطيفة ، ويحاول مشاركة هذه الأفكار مع الآخرين.
سيساعد التأمل على كسر الحواجز بين الجسد والعقل ، والتخلص من الأفكار السلبية وتحقيق الانسجام التام مع نفسك.
