في الحياة ، يمكن أن تسبب العديد من المواقف الإثارة. يعتبر معظم الناس القلق شعورًا سلبيًا ويحاولون كبته بأي ثمن. الإثارة هي حالة مرهقة للجسم. لكن يمكنك الاستفادة منه.
لماذا يقلق الناس
ليس فقط الأشخاص الخجولون أو الخجولون هم من يتحمس إنها مميزة لأي شخص. أي إثارة يمكن أن تتحول من عاطفة سلبية إلى إيجابية. أفضل طريقة لتحويل الإثارة إلى ميزة إضافية هي الاستعداد لها. إذا كان الشخص يعرف شخصيته ويمكنه التنبؤ بالموقف الذي سيشعر فيه بالإثارة ، فإن أسهل طريقة لتجنب مثل هذا الموقف هي تجنبه. للأسف، هذا ليس ممكنا دائما. وأولئك الذين يقلقون بشأن أي شيء تافه غير قادرين تمامًا على التخلص من كل أسباب القلق. هذا بالفعل نوع من الرهاب ، والذي يستحق التخلص منه بتغيير حياتك أو موقفك تجاهه.
ما هي الإثارة يمكن أن تكون
تسارع النبض ، بصوت أجش ، ارتعاش الركبتين ، تيبس اللسان ، أفكار مشوشة ، والجلد مغطى بالبقع الحمراء - كل علامات الإثارة موجودة. إذا حدثت مثل هذه التغييرات قبل حدث مهم ، فهذا أمر طبيعي. تم تصميم الإثارة لوضع الجسم والدماغ في حالة تأهب قصوى. فقط يجب ألا يكون مفرطًا ، حتى لا يضغط الشخص بشكل عام ولا يفقد القدرة على التفكير. لا تدع الإثارة تتحول إلى خوف ثم إلى رعب ذعر. المهمة الرئيسية هي البقاء في حالة من الإثارة الخفيفة المنشطة ، ورفع النغمة.
تحويل الإثارة إلى إيجابية
للتعامل مع شيء ما وتحقيق أقصى استفادة منه ، عليك أن تعرف طبيعته. تكمن أصول الإثارة في المجال النفسي والروحي. الخجل ، الخجل ، الخجل ، القلق ، القلق ، التوتر ، انعدام الأمن ، الإحراج كلها نتيجة لتدني احترام الذات. هذا يعني أن احترام الذات يحتاج إلى تحسين. كيف؟ هذا سوف يساعد … الإثارة.
إذا كان الشخص قلقًا ، فهو ليس غير مبالٍ بما يحدث. من الجيد أن تكون متحيزًا. هذا يعني أن الشخص طيب ، ضمير ، لبق ، مهذب. كل هذه الصفات ، التي قد لا يكون الشخص على دراية بها في الحالة الطبيعية ، خلال أوقات الإثارة تظهر نفسها بشكل أكثر وضوحًا ، مع زيادة احترام الذات. في حالة الإثارة ، يجب أن تبدو جيدًا ، وتفكر في النجاح ولا تعامل المحاورين كممثلين للمعسكر المعادي. حتى لو لم يكونوا أصدقاءك ، فلماذا يجب أن يكونوا قساة ، بل العكس.
لتخفيف نوبات القلق بشكل طفيف ، يوصى بممارسة بعض التمارين البدنية. لن يزيلوا الإثارة على الإطلاق ، لكنهم سيجرونها فقط بالقدر الضروري للارتجال. وأي نتيجة يجب التعامل معها بإيجابية ، لأنها تحمل تجربة إيجابية.
