عندما تتأذى جسديًا ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الانتقام من المعتدي وجعله أكثر إيلامًا. يمكنك تعلم عدم الشعور بالألم بمساعدة سلسلة من التمارين البسيطة التي تهدف في المقام الأول إلى تغيير الإدراك النفسي للواقع.
تعليمات
الخطوة 1
في أغلب الأحيان ، يعاني الشخص من ألم جسدي لأنه مذنب (اصطدم بزاوية الطاولة ، وسقط) أو "لمسه" بالخطأ من قبل شخص ، عن غير قصد (داس على قدمه في مترو الأنفاق). في هذه الحالة ، عليك أن تنسى العدوان وتحاول تحويل انتباهك. على سبيل المثال ، كرر عقلكًا كما لو كان يُطلب منك قراءتها في أسرع وقت ممكن ، أو تذكر قصيدة كما لو كنت تتدرب قبل الصعود على خشبة المسرح. ستحول عمليات التفكير هذه انتباهك عن الحدث المعاكس ، ومن المرجح أن يخفت الإحساس بالألم.
الخطوة 2
التغلب على الألم عن طريق المشي على الجمر الساخن يمكن تحقيقه بثقة بالنفس بنسبة 100٪. في الواقع ، تم تصميم جسم الإنسان بحيث يدرك جلد ساقيه أي درجة حرارة يتلامس معها - سواء كانت باردة أو حريق ، ولحظات قليلة يحافظ على هذا التوازن ، ولا يسمح بدرجات الحرارة هذه. اعترف بالداخل. لذلك ، يخطو اليوغي على الجمر الساخن ببطء ، ببطء ، مستمتعًا بكل خطوة. إنه واثق من نفسه ويعرف أن درجة حرارة الجلد لن يكون لديها وقت للانتشار إلى الأعضاء الأخرى. لذلك ، يجب أن تعرف على وجه اليقين أنه لا يوجد شيء يمكن أن يؤذيك ، إلا إذا كنت تريد ذلك بنفسك.
أيضًا ، لا يجب أن تفكر ، عندما تطأ على الزجاج ، أنك على وشك أن تتعرض للوخز. مثل هذا الفكر يشل إرادتك على الفور ، وتصبح أعزل أمام أداة القطع.
الخطوه 3
فقط الألم النفسي يمكن أن يكون أكثر فظاعة من الألم الجسدي. إنها تطول ببطء ، ويصبح الشخص أكثر عدوانية. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعدك التسامح الصادق في التغلب على الألم. اغفر لمذنبك على فعله ، وافعل شيئًا نبيلًا يجلب لك السعادة. يمكن أن يكون هذا إنشاء مشروع جديد ، أو تجديد شقة ، أو مؤسسة خيرية ، وما إلى ذلك. أزِل من مكان بارز كل الأشياء التي تشبه الشخص الذي أساء إليك. قم بمهام ومتاعب أكثر تنوعًا ، وسيبدأ الوقت في الانتقال بشكل أسرع ، وستكتشف جوانب جديدة من موهبتك!
