يبدو أحيانًا أن حياتك لم تعد ملكًا لك - تستوعبها الأسرة والعمل والمسؤوليات الأخرى لدرجة أننا في بعض الأحيان لا نفهم أين يختفي الوقت! ليس من المستغرب أن يبدأ الكثيرون في الشعور كما لو أن الحياة تمر ولا يعرفون ماذا يفعلون حيال ذلك. مع بعض النصائح ، يمكنك اختيار وقت لمقابلة العالم بألوان جديدة.
تعليمات
الخطوة 1
يعد القدوم إلى العمل الفرصة الأكثر وضوحًا لإيجاد الوقت لنفسك. بالطبع ، بالكاد يمكن وصف الأنا - إما أن يديك مشغولتان بالقيادة ، أو أنك تقف في مترو أنفاق أو حافلة مزدحمة. في مثل هذه الحالة ، سيساعدك جهاز iPod: كتاب صوتي أو ربما موسيقاك المفضلة ستمنحك مثل هذه الرسوم التي ستساعدك على العمل منتعشًا وحيويًا. حتى لو لم يكن هناك ما تستمع إليه ، فلا يزال بإمكانك قضاء هذا الوقت بشكل مفيد. حاول "مراقبة العالم" ، والحفاظ على هدوء عقلك تمامًا ، والنظر إلى كل شيء حولك كما هو. ستساعدك بضع دقائق فقط من هذه النظرة إلى الحياة في إبراز نفسك الداخلية إلى المقدمة وتقودك إلى فهم جديد أعمق للعالم من حولك.
الخطوة 2
توقف بين المهام. غالبًا ما نحاول البدء في تنفيذ المهمة التالية مع استمرار التفكير في المهمة التي أكملناها للتو. هذا يقلل بشكل كبير من الإنتاجية ، لأن العمليات العقلية مشغولة في وقت واحد بأمرين. توقف مؤقتًا بين المهمة الحالية والمهمة التالية. استخدم هذا الوقت لنفسك. تخيل لبضع دقائق أنك تتخلص من كل الضوضاء العقلية التي فعلتها وتخلق مساحة من الصمت والسلام داخل نفسك.
الخطوه 3
في الوقت الحاضر ، غالبًا ما يصرف انتباهنا عن طريق المكالمات أو طلبات الذهاب إلى مكان ما. إذا كنت تريد أن يكون وقتك هكذا حقًا ، فقم بإيقاف تشغيل جميع الاتصالات وافعل كل ما هو ضروري حتى لا يزعجك أحد.
الخطوة 4
في بعض الأحيان ، بعد أن حصلنا على فترة راحة من الحياة ، نقفز بفرح ، وبعد ذلك نسقط بغباء على الأريكة ونبدأ في البحث عن جهاز التحكم عن بعد في التلفزيون. تعتمد الطريقة التي ستستخدم بها الوقت الذي تلقيته إلى حد كبير على ما إذا كنت ستنشئ هذا الوقت بنشاط في المستقبل.
