غالبًا ما يحدث أنه لا يوجد الكثير من الأشياء للقيام بها ، ولكن لا يزال لديك الوقت لفعل أي شيء. أو حتى أسوأ من ذلك: كومة ضخمة من المهام ولا تعرف كيف وأين تبدأ. لكنك ما زلت ترغب في الحصول على وقت للاسترخاء. لذلك ، من الأفضل ألا تتدلى من حالة إلى أخرى ، ولكن اجلس بهدوء وفكر في سبب عدم قيامك بأي شيء. السبب على الأرجح هو ضعف تخصيص وقتك.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، خذ قطعة من الورق وقلم (قلم تحديد ، قلم فلوماستر ، قلم رصاص ، يمكنك وأكثر من واحد) واجلس على كرسي مريح في غرفة لن يزعجك فيها أحد. تحتاج الصمت الآن للتركيز. الآن اكتب غدك.
الخطوة 2
أولاً ، حدد الأشياء التي تحتاجها بشدة ومتى تكملها. ضع قائمة بالاحتياجات الشخصية والضرورية فقط: النوم ، النظافة ، الإفطار ، الغداء ، العشاء ، إلخ. لا تنس الإشارة إلى وقت إعدامهم. ثم اكتب أهم المهام ليوم غد. على سبيل المثال ، اكتب 5 فصول من التقرير. تذكر تضمين فترات الراحة للراحة ، والمشي ، والاتصال بصديق ، وما إلى ذلك.
الخطوه 3
حاول تنفيذ خطتك ليوم غد. الانحرافات الصغيرة عن الجدول ليست مخيفة للغاية. إذا لم ينجح الأمر ، فقم بعمل نظام مبسط في اليوم التالي. اذكر فقط النقاط الرئيسية - ما الذي يجب عمله. هذا من شأنه أن يساعد.
الخطوة 4
الآن ، إذا كنت قد تعاملت مع المرحلة الأولى من التدريب ، فانتقل إلى المرحلة الثانية. خطط لبضعة أيام أو أسبوع وحاول التصرف وفقًا لذلك. بطبيعة الحال ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستمرار في العيش في الموعد المحدد. هذه التدريبات ضرورية لتعلم كيفية تنفيذ كل شيء بوضوح وبترتيب ، دون أن يتمزق بين عدة أشياء.
الخطوة الخامسة
أهم شيء لأول مرة منذ أيام هو التغلب على إغراء كسر النظام. تذكر أنك تفعل هذا لنفسك ، فلا تخدع نفسك. بعد فترة ، ستطور عادة توزيع المسؤوليات بالتساوي.
الخطوة 6
الخطوة التالية هي عدم عمل الجدول بأكمله ، ولكن فقط قائمة المهام. احصل على دفتر يوميات يمكنك من خلاله تحديد المهام والوقت الذي يجب أن تكون فيه جاهزة.
الخطوة 7
نتيجة لذلك ، ستعتاد على حقيقة أن جميع شؤونك "معروضة على الرفوف" ، وعلى الأرجح لن تضطر إلى التخطيط لأي شيء بعد الآن. عندما تتعلم كيفية توزيع مسؤولياتك ، سيكون لديك الكثير من وقت الفراغ ، والذي يمكنك التخلص منه تلقائيًا.
