يواجه كل شخص في حياته مواقف من عدم اليقين بشكل متكرر. يمكن أن تكون صعوبات في صياغة أفكارك ، وصعوبات في الإجراءات في حالة حدوث تحول غير قياسي للأحداث.
هناك العديد من التمارين التي يمكن استخدامها لتطوير القدرة على تحمل عدم اليقين. أفضل هذه المهام باستخدام تقنيات الاتصال.
- تمرين "أوجه التشابه والاختلاف". يتم تنفيذ هذا التمرين في أزواج. يجب أن يجد كلا الشخصين أوجه تشابه واختلافين في بعضهما البعض. يمكن أن تكون سمات الشخصية والمخاوف والهوايات والتعاطف. عند تنفيذ مثل هذه المهمة ، يمكنك ملاحظة أنه من الصعب جدًا على المشاركين العثور على شيء مشترك مع شخص غريب.
- تمرن على "المجاملة". يجلس المشاركون في هذا التمرين في دائرة. كل واحد بدوره يعطي مجاملة للشخص الجالس بجانبه. يحدث عدم اليقين عندما لا يستطيع المشارك أن يأتي بمجاملة مناسبة ، أو لا يمكنه قبول مجاملة موجهة إليه.
- تمرن على "قارن نفسك". جوهر هذا التمرين هو أن يقارن المشاركون حالتهم الحالية مع حالة البطل الأدبي. يمكنك أيضًا استخدام المقارنات مع الشخصيات الكرتونية والأفلام. قد يواجه المشاركون صعوبات في اختيار الأبطال ، مما قد يشير إلى عدم اليقين في الحياة.
التوصية الرئيسية هي أن تظل صادقًا في أي بيئة مربكة. إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل في موقف معين ، فلا داعي للذعر وحاول المضي قدمًا.
