الناس جزء من الكون. لتحقيق النجاح في الحياة ، يجب أن يكون المرء قادرًا على اتباع النظم الحيوية وعدم تجاهل اعتماد الجسم على الشمس والقمر.
- من 4 إلى 5 صباحًا هو أفضل وقت للاستيقاظ. إذا تمكنت من الاستيقاظ مبكرًا ، فاعلم أن لديك كل المتطلبات الأساسية لقيادة الناس والنجاح. تعطي هذه المرة الكثير من الطاقة الحيوية وتساعد على ضبط المزاج الإيجابي. في هذا الوقت تبدأ الطيور في الغناء. تذكر أن معظم الأشخاص الناجحين يستيقظون قبل 3 ساعات من بدء يومهم.
- من 5 إلى 6 صباحًا هو أفضل وقت لحفظ المعلومات وإجراء الممارسات الروحية. يتقبل العقل بشدة أي معرفة يتم تخزينها بسرعة في الذاكرة في هذا الوقت.
- من الساعة 6 إلى 7 صباحًا ، يكون الدماغ مضبوطًا بالفعل على العمل النشط. المعلومات الواردة لا تزال مستوعبة جيدًا ، تتبادر إلى الذهن أفكار جديدة.
- من الساعة 8 صباحًا حتى 9 صباحًا هو الوقت المناسب للأنشطة التحليلية. لقد أشرقت الشمس بالفعل ، والجسد ينتقل إلى مرحلة نشطة من النشاط. حاول دائمًا الاستيقاظ بحلول هذا الوقت ، وإلا فسيكون من الصعب عليك التغلب على عيوب شخصيتك ، وفي كثير من الأحيان ستستمر في الأحداث.
- من الساعة 9 إلى الساعة 11 - الوقت مناسب للعمل مع الإحصائيات والمعلومات الجديدة ، فليس عبثًا أن يوم العمل يجري بالفعل في هذا الوقت. تعمل الذاكرة قصيرة المدى بشكل جيد ، ولكن المعرفة المكتسبة في هذا الوقت يجب أن تتكرر بعد الغداء. هذا هو الوقت الذي تكون فيه المناعة في ذروتها ، ويوصى بالعمل في الهواء الطلق.
- من الساعة 12 ظهرًا حتى 2 ظهرًا ، تنخفض كفاءة العمل بنسبة 20٪ مقارنة ببقية اليوم. يخبرنا الجسم نفسه أننا بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة. هذا هو وقت الغداء ، تشتعل "نار الهضم".
- من الساعة 2 مساءً إلى 3 مساءً ، يكون التعب شديدًا. من أجل التخلص منه ، 10 دقائق راحة كافية. تبدأ الذاكرة طويلة المدى في العمل ، حان الوقت لتكرار الماضي في الصباح.
- من الساعة 3 مساءً حتى الساعة 4 مساءً ، تبدأ الذروة الثانية لطاقة العمل ، ويحين وقت العمل النشط واتخاذ القرار. يظهر الرياضيون أعلى نتائجهم.
- من الساعة 5 مساءً حتى 6 مساءً ، يمكنك أن تشعر بنوع من الحيوية. آخر ساعة مناسبة للعمل النشط. إذا واصلت العمل بعد هذا الوقت ، فقد تجد صعوبة في النوم.
- يرتفع ضغط الدم من الساعة 6 مساءً حتى 7 مساءً وقد تشعر بالغضب. غالبًا ما تحدث المشاجرات في هذا الوقت.
- من 19 إلى 20 ساعة - وقت أسرع ردود الفعل.
- من 20 إلى 21 ساعة - وقت استقرار الحالة النفسية ، والتحضير للنوم.
- يستريح الجهاز العصبي من 21 إلى 23 مساءً. حاول الذهاب إلى الفراش خلال هذا الإطار الزمني.
- من الساعة 23:00 إلى الساعة 01:00 صباحًا - وقت استعادة الطاقة الخفية.
- من 01 إلى 03:00 ليلاً - وقت استعادة القوة النشطة للشخص. الوقت من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 صباحًا هو أهم وقت للنوم.
