من الصعب البقاء على قيد الحياة من الخيانة ، ولكن حتى بعد ذلك عليك أن تستمر في الحياة. للتوقف عن القلق ، من الأفضل مسامحة الجاني ومحاولة نسيان كل ما حدث. عندما يكون الألم شديدًا ، يكون صعبًا ، لكن بمرور الوقت يكون من الممكن تمامًا القيام بذلك.
شدة المعاناة تمنع الشخص من المضي قدمًا. لديه خوف من المضي قدمًا ، ويخشى أن يحدث كل شيء مرة أخرى. لإزالة هذه المشاعر ، عليك أن تسامح جميع المشاركين في الأحداث السلبية وأن تتوقف عن التذكر وتبدأ في العيش بطريقة جديدة.
كيف تغفر لشخص ما
الغفران مهارة مهمة في حياة الإنسان. بعد أن تعلمت القيام بذلك ، يمكنك تحرير نفسك من عبء السنوات الماضية ، ولكن في هذه العملية هناك إخلاص مهم. تحتاج أولاً إلى التخلص من كل الأشياء السلبية التي تراكمت. عرفي عن الشخص الذي أساء إليك وأخبره برأيك فيه. لومه ، وبخه ، وصرخ في وجهه. من المهم التحدث. إذا كان من الصعب القيام بذلك بالصورة ، فابدأ في كتابة خطاب إلى الشخص ، حيث قم بتمييز كل شيء تم جمعه لفترة طويلة بالتفصيل. من الصعب جدًا كتابة أو نطق مثل هذه الكلمات ، فقد تأتي الدموع في عينيك ، وسيكون من المؤلم للغاية تذكر التفاصيل. ولكن بمجرد القيام بذلك ، لن تضطر إلى العودة إليه.
إذن عليك أن تفهم الشخص ، فكر في سبب قيامه بذلك. عادة ما يقع اللوم على كل من شارك في الحدث ، لذا اطلب منه العفو عما فعلته. وأخيرًا ، أخبره أنك تسامحه ، وأنك لم تعد تحمل الشر ، وأنك لا تتوقع منه اعتذارًا ولم تعد مستعدًا للاحتفاظ بهذه المشاعر السلبية في نفسك.
من خلال القيام بذلك ، سوف تشعر بارتياح كبير. لكن في بعض الأحيان ، لتحقيق أقصى تأثير ، من الضروري إجراء الحفل مرتين أو ثلاث مرات. أهم شيء في هذا العمل هو أن نكون صادقين وصادقين. لا تخدعوا بل تكلموا أو اكتبوا من قلب طاهر.
كيف تنسى الشخص
بعد طقوس التسامح ، عليك إخفاء كل ما يذكرك بما حدث. حاول أن تزيل من عينيك كل ما يذكر بالشخص الذي لم تعد بحاجة إليه. لا صور ، هدايا ، متعلقات شخصية. يجب إخفاء كل شيء أو التخلص منه. لا تفكر حتى في ذلك.
في كل مرة تظهر صورة له في رأسك ، ابدأ في التفكير في شيء آخر. فكر في شيء لطيف ، مثل إجازة على شاطئ البحر. تخيل هذه السعادة بالألوان ، وبمجرد ظهور فكرة غير ضرورية ، استبدلها على الفور بصورة ملونة. افعل هذا طوال الوقت ، ولا تسمح لنفسك بالتفكير في شيء قد يجعلك تقلق مرة أخرى.
تجنب أي اتصال مع الشخص الذي أساء إليك. لا تتصل ولا تكتب ولا تأت إلى حيث يكون ، على سبيل المثال ، في تجمع الأصدقاء المشتركين. في الأشهر القليلة الأولى ، فإن أي اجتماع سيعذب فقط ، ليست هناك حاجة لمثل هذه المشاعر.
اشغل نفسك: ابحث عن هواية ، اشترك في قسم الرياضة. لا تترك لنفسك وقتًا للحزن والندم. دع كل دقيقة تكرس لبناء حياة جديدة. اعتني بمظهرك ، وحسّن شخصيتك ، وادرس لتصبح أكثر نجاحًا. كل الجهود ستؤتي ثمارها بالتأكيد وتجلب الفرح والسعادة.
