الناس ، في غالبيتهم الساحقة ، لا يمكنهم العيش بمفردهم. الحاجة إلى الاتصال المستمر أو الدوري تكاد تكون فسيولوجية. لذلك ، يظل الكثيرون وحدهم مثقلين بهم بل ويصابون بالاكتئاب. الوحدة بالنسبة للكثيرين مرتبطة بالحزن ، والشخص الحزين لا يفضي كثيرًا إلى التواصل ، لذلك من الضروري كسر هذه الحلقة المفرغة.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت تشعر بالوحدة حاليًا وهذا لا يسبب لك أي شيء سوى مشاعر الحزن ، فأنت بحاجة في النهاية إلى الاستفادة من النصائح التقليدية لعلماء النفس. تقول: "إذا لم تتمكن من تغيير الظروف ، فغير موقفك تجاههم!" للبدء ، تعلم أن تستمتع بالوحدة.
الخطوة 2
قل لنفسك: "يا لها من نعمة أنني أستطيع أن أكون وحدي الآن ، ولن يزعجني أحد لترتيب حياتي!". إذا كنت على وشك الشعور بالاكتئاب والحزن ، فانتظر قليلاً. قم بتنظيف المنزل ، واغسل النوافذ ، وقم بتنظيف الشقة ، وأخرج القمامة القديمة ، واستبدل الأثاث المكسور ، وعلق مصباحًا ساطعًا ، ولوحة جميلة على الحائط ، وشراء عصارة. عندما تجلس وتنظر حولك ، ستفهم أنك لا تريد أن تكون حزينًا على الإطلاق.
الخطوه 3
رائع ، المنزل في حالة جيدة ، مما يعني أنك بحاجة إلى ترتيب نفسك. خصص بعض عطلات نهاية الأسبوع لهذا. اذهب إلى المنتجع الصحي وخبير التجميل ومصفف الشعر ، ثم اسرع في المتاجر في دوامة واشترِ لنفسك شيئًا جديدًا ومشرقًا. عندما تصل إلى المنزل ، لا تتذكر حتى أنك ستقضي أمسية حزينة.
الخطوة 4
الآن ابحث عن هواتف الأصدقاء الذين توقفوا عن الاتصال بك ودعوتك للقاء ، لأنك رفضت دائمًا القيام بذلك ، وهم بالفعل يائسون لإخراجك. ادعُ أصدقاءك إلى مكانك أو اذهب إليهم ، أو اذهب معهم إلى السينما أو النادي أو المقهى أو صالة البولينغ. لكنك لا تعرف أبدًا إلى أين يمكن للشخص الذي لديه أصدقاء أن يذهب!
الخطوة الخامسة
توقف عن الجلوس في المنزل والعبث ، حتى لو كان أصدقاؤك مشغولين ولا يمكنهم الانتباه لك. ابحث عن مكان يوجد فيه العديد من الأشخاص ذوي التفكير المتشابه - مارس اليوجا أو الرياضة أو اذهب إلى اللياقة البدنية أو حمام السباحة أو ابدأ في السفر أو ابحث عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام. سيظهر حولك العديد من الأشخاص المثيرين للاهتمام ، لأنهم سيكونون مهتمين بك. كل هذا مثير للغاية لدرجة أنك بعد فترة ستنسى تمامًا الحزن والوحدة.
