الكوابيس ظاهرة معروفة إلى حد ما بين الأطفال والبالغين. إنهم يخترقون أحلامنا ، ويلهمون الرعب ، ويجعلوننا نتحرر من احتضان مورفيوس في العرق البارد ، والقفز من السرير ، وأحيانًا حتى الصراخ. ومثل هذه الظواهر لا يمكن أن تمر دون ترك أثر وتؤثر على الصحة. يتلقى الجهاز العصبي الضربة الأولى: يصبح الشخص عصبيًا ، ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، وتنخفض جودة الحياة ككل بشكل حاد.
الأحلام الرهيبة مختلفة: شخص ما يحلم كيف تأخر عن الحافلة ، شخص ما - كيف يقتله مجنون. وكل هذه الكوابيس لها نفس التأثير: نشعر بالرعب والخوف ونتذكر هذه الأحلام حتى أدق التفاصيل ، لكن ألا يستطيع الإنسان التخلص من هذه الظاهرة غير السارة؟
هل كل الوسائل عديمة الفائدة؟ لكن لا. حدد خبراء من مختلف الجامعات في جميع أنحاء العالم أسباب الكوابيس وطرق استعادة ليلة كاملة من الراحة. لذا ، لنبدأ
أولاً ، الإجهاد هو السبب الجذري لهذه الأحلام. نواجه كل يوم محفزات خارجية: طابور في المستشفى ، رئيس غاضب ، نوع من التغيير في الحياة ، طلاق أو إعادة توطين. وكل هذا ينعكس في أحلامنا. أيضًا ، يتأثر ظهور الكوابيس بأحداث صعبة حقًا حدثت لشخص ما ، على سبيل المثال ، في مرحلة الطفولة: على سبيل المثال ، تعرض للعنف ذات مرة ، وشاهد جريمة قتل بأم عينيه ، وهجره والديه.
السبب الثاني للكوابيس هو بعض الأطعمة. الأطعمة الحارة والدهنية تؤثر بشكل خاص على الدماغ. يزيد الطعام الحار من عملية التمثيل الغذائي ، وينشط الدماغ ، وبالتالي ، إذا تناولت مثل هذا الطعام قبل النوم ، سيستمر الدماغ في العمل بنشاط ، مما يسهل مسار الكوابيس في حياتك. الأطعمة الدهنية تؤثر سلبًا على النوم.
السبب الثالث للأحلام السيئة هو الكحول. في الجرعات الصغيرة ، يعزز النعاس ، ولكن إذا أفرطت في تناول بعض المشروبات ، فإن الكوابيس ستسيطر على أحلامك مرة أخرى
السبب الرابع لظهور هذه الظاهرة غير السارة هو بعض الأدوية التي تؤثر بطريقة ما على الدماغ. يمكن أن يكون كل أنواع مضادات الاكتئاب والعقاقير والباربيتورات. مثل هذه الآثار الجانبية لها ، على سبيل المثال ، عقار لاريام ضد الملاريا والكيتامين ، والذي يستخدم للتخدير.
والوتر الأخير لظهور الكوابيس هو المرض الذي يصاحبه حمى وحمى. لذلك ، غالبًا ما يكون لدى المرضى الذين يعانون من عدوى فيروسية تنفسية حادة أو إنفلونزا أحلام غير سارة.
ربما تكون هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للكوابيس. حاول تحليل اليوم الماضي ، وبعد ذلك راودك حلم سيئ ، وبعد ذلك يمكنك تحديد مصدر أحلامك السيئة.
