كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة

جدول المحتويات:

كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة
كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة

فيديو: كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة

فيديو: كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة
فيديو: الدحيح - ليه بنموت؟ 2024, مارس
Anonim

كل شخص في الحياة يمر بأوقات يبدو فيها أن الواقع المحيط بأكمله متحارب ضده. من الحياة لم يعد عليك أن تتوقع أي شيء سوى المتاعب ، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة ، ويمتلئ الشخص تدريجيًا بالشعور بأن هذا سيستمر دائمًا. وقت رهيب ، والذي يطلق عليه شعبيا "الشريط الأسود". من المهم للغاية الخروج من هذه الفترة "السوداء" من الحياة في أسرع وقت ممكن وبأقل قدر ممكن من الخسائر.

كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة
كيف تنجو من الخط الأسود في الحياة

تعليمات

الخطوة 1

حاول أن تفهم أن "الخط الأسود" عبارة عن مجموعة من المشكلات غير المحلولة وغير القابلة للحل ، والتي أصبحت تدريجية حرجة. اكتب كل مشاكلك على الورق ، مع وضع المشاكل الأكثر إلحاحًا في أعلى القائمة. ابدأ في حلها بترتيب تناقص الأهمية.

الخطوة 2

ابتكر عدة طرق للخروج من هذا الموقف. فليكن أروع المنافذ أو الأكثر تافهة. لا تحد من خيالك ، وفي الامتنان ستسمح لك بالتأكيد بمعرفة فكرة يمكن أن تنقذك.

الخطوه 3

حاول أن تضحك على ما يحدث. انظر إلى الموقف من منظور مراقب ، شخص غير مهتم تمامًا. ستجد بالتأكيد شيئًا مضحكًا في ما يحدث لك ، وسوف ينحسر الكآبة المصحوبة باليأس.

الخطوة 4

حل مشاكلك. ابدأ كل يوم بـ "أكل الضفدع" - القيام بالمهام الأولى والأصعب والأكثر إزعاجًا. لا تضع أي شيء على الموقد الخلفي. بالتأجيل ، سوف ترهق نفسك بالترقب ، وستظل عربة مشاكلك ثابتة.

الخطوة الخامسة

اعتد على الاسترخاء في المساء ، وطرح مخاوفك خارج المنزل. خذ حمامًا ساخنًا بزيت اللافندر ، أو اشرب بعض الشاي ، أو اقرأ كتابًا مثيرًا للاهتمام ، أو ابحث عن طريقتك الخاصة للتخلص من مشاكل اليوم. لكن لا تحاول الإدمان على الكحول والأمراض الأخرى.

الخطوة 6

عادة ما يصبح الشخص المنغمس في المشاكل غافلًا. حاول أن تكون أكثر تماسكًا ، ولا تستسلم للحالات المزاجية المتدهورة وتعيش في الوقت الحاضر. ضع قائمة يومية بالمهام ليومك واتبعها بصرامة ، ولا تترك لنفسك وقتًا لليأس والتفكير في هشاشة الوجود.

الخطوة 7

اعتني بصحتك. يدافع الجسم تحت الضغط ببطء عن نفسه ضد جميع أنواع العدوى. مهمتك ليست إضافة بعض الألم إلى مشاكلك. اشرب الفيتامينات ، راقب نظامك الغذائي ، وتجنب انخفاض حرارة الجسم وحاول التحرك أكثر.

الخطوة 8

إذا كنت على وشك الإصابة بالاكتئاب - فاستشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا. كملاذ أخير ، احتفظ بهاتف فني جيد في متناول يدك.

الخطوة 9

حاول مساعدة الآخرين. انقل السيدات المسنات عبر الطريق ، ضع القطط المشردة في أيدٍ أمينة ، وأصلح المقاعد للجيران. الاهتمام بالآخرين وحل مشاكلهم يساعد على التوقف عن تهويل أحداث حياتك.

الخطوة 10

ذكّر نفسك كثيرًا أن الخط الأسود ينتهي على أي حال ، وأنه أظلم قبل الفجر.

موصى به: