اليوم ، يعد امتلاك منزل - جهاز كمبيوتر متصل بالإنترنت - بعيدًا عن الرفاهية ، أو بالأحرى أحد المكونات الرئيسية في حياتنا. تخيل هذا الموقف: في نهاية يوم العمل ، تعود فتاة تدعى داشا إلى المنزل بأسرع ما يمكن. لا يرى أي شخص أو أي شيء من حوله ، يطير إلى الشقة ، ويصيح مرحبًا للجميع ، ويخلع معطفه الواقي من المطر وحذائه في الطريق ويركض إلى الزر العزيز ، يا هلا ، ها هي لوحة مفاتيح الكمبيوتر. لذا ، يبدو أن الكمبيوتر يعمل ، "يا إلهي ، كيف يستمر هذا التنزيل إلى الأبد" ، على الجهاز الذي تكتبه في البحث عن "فكونتاكتي" … حسنًا ، هذا كل شيء ، أنا متصل بالإنترنت - تستمر الحياة! الصيحة!
تبدو مألوفة ؟! بالطبع ، قلة قليلة من الناس سيجدون القوة ويعترفون بها. سنجد مليون سبب لتبرير أنفسنا: لا ، هذا لا يتعلق بنا. ومع ذلك ، فإن الواقع هو ذلك فقط.
لماذا نسجل على الشبكات الاجتماعية
يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين لا يشعرون بالأمان تجاه أنفسهم ، ويعانون من تعقيدات مثل ، على سبيل المثال ، "عقدة الدونية" بمظهرهم ، أو أنهم يفتقرون إلى الاهتمام في الحياة الواقعية ، غالبًا ما يكونون معلقين على الشبكات الاجتماعية. وعلى شبكات التواصل الاجتماعي ، قلة من الناس يعرفون من أنت حقًا ، لأنه إذا كان لديك خيال غني ، يمكنك تقديم نفسك كبطل عاشق ، مفتول العضلات ، أو مجرد عبقري فائق الذكاء. واعتمادًا على مدى مهارتك في تقديم كل هذا على صفحتك ، سوف يصدقونك أو لا يصدقونك.
بالطبع ، أحد أسباب "قطع الاتصال" في الشبكة هو ببساطة التواصل مع ، على سبيل المثال ، زميل يعيش في مدينة أخرى ، في بلد آخر. وهذا بالطبع فائدة كبيرة لوسائل التواصل الاجتماعي. ولكن هل يستحق أن يقتصر في حياتك على مثل هذا التواصل فقط؟ هل يستحق استبدال الأصدقاء الحقيقيين ، والمشاعر الحقيقية - بمعارف وتجارب افتراضية؟
الأسئلة في الحقيقة ليست خاملة. يفضل المزيد والمزيد من معارفنا البقاء في الشبكات الاجتماعية والعالم الافتراضي على التواصل الحقيقي. تخيل شيئًا مثل هذا الإعلان "لقد تواصلت ، لن أعود قريبًا" …
علامات إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
1. أينما كنت ، ومهما كان ما تفعله ، فإن الرغبة الشديدة في النظر إلى الرسائل الواردة تأتي إلى رأسك باستمرار ، حتى لو كنت متأكدًا من أنه لا ينبغي لأحد أن يكتب لك. ولايزال…
2. تقضي معظم وقت فراغك أمام الشاشة ، وبالتحديد في الشبكات الاجتماعية ، وفي كل مرة تعد نفسك بأنك ذهبت إلى هناك لمدة 5 دقائق فقط. لكن هذه الدقائق الخمس يمكن أن تدوم كم من الوقت ، وأحيانًا تلاحظ برعب … نصف يوم.
3. عندما تلتقط صورة مرة أخرى ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو تحديث "ava" ، ضعه في ألبوم صور على اتصال.
4. الرغبة المستمرة في تغيير أوضاعهم ومناقشة مشاكلهم والمواضيع المختلفة في شبكات التواصل مع الأصدقاء هناك. هناك استبدال واضح للعلاقات الافتراضية بالعلاقات الحقيقية.
5. الآن يقوم هاتفك المحمول بتجميع الغبار في المنزل تحت طبقة سميكة من الغبار. من السهل عليك كتابة رسالة على الشبكة.
6. لقد نسيت بالفعل كيف يبدو أفضل صديق لك ، ناهيك عن المعارف.
7. أوو ، هذه التطبيقات! تعتقد أنه من الأفضل قضاء الوقت في اللعب. علاوة على ذلك ، أنت تختلق الأعذار لزوجتك ، التي تدعوك عبثًا للتمشية مع أسرتك: أنك تحب تصميم هذه اللعبة تمامًا ، لذا عليك أن تلتزم بها. في الواقع ، من "المهم جدًا" بالنسبة لك إكمال أكبر عدد ممكن من مستويات اللعبة وزيادة تقييمك في التطبيق.
8. تشعر بالانزعاج ، ويبدو لك أن حياتك قد ولت ، إذا لم تتمكن من الوصول إلى صفحتك لأي سبب من الأسباب. هذا ما يسمى بالإدمان.
تبدو مألوفة؟ هل تعرف نفسك ؟! أو هل لديك فقط بضع علامات مدرجة حتى الآن؟ حان الوقت لدق ناقوس الخطر !!!!!
طرق مكافحة الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي
دردش مع أصدقائك أكثر! في الواقع!
هل يمكن للشبكة الاجتماعية أن تحل محل الاتصالات الحية ؟! لا ، بالطبع ، إنه لمن دواعي سروري أن تلتقي بالأصدقاء ، على سبيل المثال ، في مكان ما في المقهى ومناقشة آخر الأخبار حقًا.في الوقت نفسه ، ارتدي بعض الملابس الجميلة ، وقومي بتصفيف شعرك.
اجعلها قاعدة للخروج كل ليلة. اذهب إلى المسارح والمتاحف واذهب إلى السينما. اتصل بأصدقائك معك. ستكون مفاجأة سارة لك أن ترى عدد الأشخاص الذين يشتاقون إليك!
تذكر ما هو الهاتف
اتصل بصديقك المفضل ، شارك الأخبار. وسترى كم هو رائع أن تتواصل حقًا وما هي المشاعر الإيجابية التي سيكلفك التواصل المباشر بها. في الوقت نفسه ، سوف يسحبك بعيدًا عن الشاشة.
حدد وقتك على الإنترنت
يمكنك تعيين إطار زمني على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. من الأفضل قضاء وقت فراغك في شيء مفيد. بالتأكيد لقد تراكمت لديك الكثير من الأعمال غير المكتملة ، والتي قمت بتأجيلها طوال الوقت لوقت لاحق ، وتخصيص "5 دقائق" لصفحتك في الشبكات.
مارس بعض الرياضات
تجد لنفسك هواية. على سبيل المثال ، قم بالتسجيل في نادٍ رياضي ، واشترِ اشتراكًا ، على سبيل المثال ، في حمام سباحة. لا تنس: ممارسة الرياضة لن تساعد فقط في الحفاظ على شكل بدني ممتاز ، ولكن أيضًا في أن تكون دائمًا في حالة مزاجية ممتازة.
اقرأ كتب
استبدل قراءة الأخبار على اتصال ببعض الكتب الجيدة. سوف تستمتع بالقراءة الجيدة والمعرفة. أليس رائعا ؟!
لا ، بالطبع ، نحن لا نحثك على نسيان ماهية الشبكات الاجتماعية تمامًا. لكن حاول أن تخصص وقتًا أقل لهم. وأنت بنفسك سترى كيف ستتغير حياتك ، وعلى الأرجح سترى إلى الأفضل حظا سعيدا!
