بعد الطلاق ، تبدأ مرحلتان في حياة الشخص - الحداد على الحياة المشتركة القديمة وبناء الذات كشخص منفصل. والأفضل الانتقال إلى المرحلة الثانية عندما تنتهي عملية الحداد حتى لا تقع في الأخطاء.
الطلاق هو بداية حياة جديدة
تختلف حالات الطلاق - بالاتفاق المتبادل ، وهي مرغوبة وغير مرغوب فيها تمامًا. على أي حال ، هذه أزمة حياة خطيرة. سيكون الأمر أسهل إذا كان الشخص المتزوج شخصًا مكتفيًا ذاتيًا ولم يعتمد فقط على الشريك ، ولكن أيضًا على نفسه. ولكن حتى في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى الوقت لاستعادة راحة البال. من خلال المرور بتغيرات صعبة في الحياة ، هناك دائمًا شعور بفقدان الطريقة القديمة. ما كان لا يطاق يومًا بعد يوم بالنسبة لك سيبدو فجأة وكأنه جزء مهم جدًا من حياتك ، حتى لو كان الطلاق يجلب الفرح والراحة.
ابق وحيدًا مع نفسك ، أطلق العنان للمشاعر. من المثير للدهشة أن هذه التقنية يمكن أن تنجح - لف نفسك في بطانية وأثناء شرب الشاي مع الحلوى ، اشفق على نفسك. اعتني بنفسك ، لكن لا تصبح عرجًا.
خذ استراحة من علاقتك
بعد الطلاق ، غالبًا ما ترغبين في الدخول في علاقة جديدة لملء الفراغ. لا ينبغي أن يتم ذلك بشكل قاطع ، لأنك ستبدأ دون وعي في مقارنة الشريك الجديد بالشريك القديم: "لكنه يتجاهل بنفس الطريقة مثل زوجتي السابقة ، ويحمل الكوب بنفس الطريقة …" وهكذا. الطلاق لم يختبر بعد ، والحوار الداخلي مستمر ، وخيبة الأمل والغضب والاستياء والألم باقية.
اطلب من أحد أفراد أسرتك أو صديقتك أن يساعدك. ضع صورة لشريكك السابق أمامك وصيح عليهما معًا ، أقسم ، اضحك ، ابكي. كقاعدة عامة ، بعد هذا العلاج ، يتم إرسال الصورة إلى سلة المهملات وهناك شعور بالحرية من القديم.
اطلب الدعم
لتجنب الرغبة في إعادة كل شيء ، اطلب الدعم. أحيانًا لا نعرف نحن أنفسنا عدد الأشخاص المستعدين للرد والمساعدة والاستماع والعناق وأحيانًا مسح دموعنا. نعم ، قد لا تحتاج إلى مساعدة ، لكن معرفة أنه يمكنك الاعتماد على شخص ما يمنحك بالفعل شعورًا بالثقة والامتنان. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعدك على إعادة بناء علاقتك مع العالم على أساس الثقة.
لا تخافوا للسؤال
الوقت بعد الطلاق هو الوقت المناسب للتعرف على نفسك في حياة جديدة. لا تخف من طرح الأسئلة على نفسك والإجابة عليها بصدق. الشيء الرئيسي هو تجنب التنسيق: "لماذا أنا؟" - هناك خطر دفع نفسك إلى طريق مسدود وتقليل احترام الذات. لا تكن ناقدًا لنفسك.
فكر في طريقة عيشك إذا لم تكن متزوجًا. ماذا ستحقق؟ ما الذي سيكون ملهمًا؟ هل ما زالت هناك رغبة في تحقيق ما حلمت به قبل الزواج؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يمكنك استخدام الخبرة المكتسبة في الحياة لتحقيق الهدف. ذكّر نفسك بأي شيء رفضته في العلاقة. قم بعمل قائمة وافعل شيئًا من القائمة كل يوم. وإذا كان لديك هدف عالمي ، فخصص وقتًا لتطوير المعالم لتحقيقه. وابدأ في المضي قدمًا ، لأنه الآن لديك وقت فراغ لنفسك.
بعد فترة من الطلاق ، قم بتحليل مقدار ما قمت به. أشكر القدر ونفسك على المسار الذي سلكته ، لأنك بفضل هذا أصبحت أكثر انفتاحًا على علاقات جديدة.
