يتم تحديد الحكمة بالانسجام والهدوء والقليل من الفهم الفلسفي للأحداث والأفعال والملاحظات. لتكتسب الحكمة والطمأنينة ، عليك أن تعمل على نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
الحكمة تحددها التجربة. لا يكفي مجرد الوقوع في أخطاء ، بل من المهم التعلم منها. تذكر 3-5 من أخطائك في الحياة التي ارتكبتها ، ولا تلوم "الظروف الخارجية". حلل كل واحد منهم ، ربما تكون قد ارتكبت نفس الخطأ أكثر من مرة. فكر فيما فعلته أو لم تفعله لتغيير الموقف ، وما عليك فعله لتجنب الوقوع فيه مرة أخرى.
الخطوة 2
تعلم أن تغفر إيذاء المشاعر. لا تتردد في طلب المسامحة بنفسك إذا شعرت بالذنب. الغضب والكراهية حجارة ثقيلة لا يمكنك أن ترتفع بها إلى مستوى تطورك الروحي. تواصل مع كبار السن والأطفال في كثير من الأحيان: سيعلمك البعض الحكمة والصبر ، والبعض الآخر - الإهمال وحب الحياة.
الخطوه 3
سوف تمنحك اليوجا راحة البال. فهو لا يعزز المرونة وتقوية الأنسجة فحسب ، بل يشفي الروح أيضًا. تهدف التدريبات التأملية إلى تقليل التوتر وإيجاد السلام والوئام. إنهم يساعدونك في إيجاد طريقك إلى نفسك.
الخطوة 4
اقض 15-20 دقيقة يوميًا في صمت تام. للقيام بذلك ، قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر والهاتف والتلفزيون وكل ما يمكن أن يصدر أصواتًا خافتة (فرن الميكروويف ، الغسالة ، عقارب الساعة). أغلق النوافذ حتى لا تسمع ضوضاء في الشارع. إذا أمكن ، تقاعد إلى الغرفة واطلب من أفراد عائلتك التزام الهدوء لهذا الوقت القصير. أغمض عينيك واتخذ وضعية مريحة وحاول ألا تفكر في أي شيء. تدريجيًا ، يومًا بعد يوم ، ستعتاد على هذه الطقوس ، وستفتقدها إذا كسرت تواترها لسبب ما.
الخطوة الخامسة
إذا كنت مؤمنًا ، فانتقل إلى الكنيسة كثيرًا. تعال إلى المعبد ليس فقط لإضاءة شمعة ، ولكن للاستماع إلى الخدمة والهدوء والحصول على السلام الروحي. في مثل هذه اللحظات ، لا تدع القلق البسيط يسيطر على عقلك ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول. لا تتجنب التواصل مع رجال الدين.
