غالبًا ما ترتبط كلمة "الأنا" بالأنانية ، مثل الصفات السلبية مثل الغطرسة والغطرسة. شخص ما يحاول قتاله. لكن هذه ليست مهمة سهلة ، لأن الأنا هي مجموعة من السمات المميزة للإنسان ، والتي من خلالها يتعرف عليه من حوله بين الآخرين. الشخصية ، والسلوك ، والعادات ، والمبادئ ، والمعرفة ، والمهارات ، والرغبات ، والأهداف - إذا أزلت كل هذا ، فيبدو أنه لن يبقى إنسان. إذا كنا نعني بالأنا هوسًا مفرطًا بالنفس ، فيمكن القيام بشيء ما هنا.
تعليمات
الخطوة 1
عادة ما يركز الشخص على نفسه من الصباح إلى المساء. مهما كان ما يفعله ومع من يكون ، فهو دائمًا ما يحل مشاكله عقليًا ، ويضع خططه. إنه أمر طبيعي ، والعالم منظم لدرجة أن كل شخص يعيش وفقًا لرغباته واهتماماته. لتنويع حياتك وتوسيع مداركك ، حاول أن تولي مزيدًا من الاهتمام للأشخاص والأشياء من حولك. المشي في الشارع ، لا تنظر إلى قدميك في التفكير. من الأفضل إلقاء نظرة على المارة ، ووصفهم عقليًا ، وفكر فيما يمكنهم فعله وكيف يعيشون. انتبه إلى محيطك - الشوارع والأشجار والشمس والحيوانات. ستلاحظ أنك تمكنت من نسيان نفسك للحظة (ومشاكلك في نفس الوقت). بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك هذا التمرين على فهم الآخرين بشكل أفضل وتحسين التواصل.
الخطوة 2
لا تقسم العالم إلى "أنا لست أنا" ، "ملكي ليس لي". غالبًا ما يكون هذا التمييز تعسفيًا ونسبيًا. يمكن لمثل هذا الإدراك أن يحد من التفكير والإبداع ولا يسمح برؤية الفرص الجديدة والاستجابة لها. مثل هذه الرقابة الداخلية ، مثل المرشح ، تقوم بتصفية كل ما هو "ليس ملكك" في عقلك. الميل إلى التفكير في القوالب النمطية والاسترشاد بالمعايير الموضوعة بمجرد أن يغلق الشخص عن التنمية ؛ إنه يمنعه فقط من أن يجد نفسه. اسمح ذهنيًا بدخول مساحتك الشخصية إلى ما كنت تعتقد سابقًا أنه غير مقبول بالنسبة لك ، واتبع الأحاسيس - فقد تكون ممتعة.
الخطوه 3
توقف عن تحديد هويتك فقط من خلال التسميات العامة. يمكن أن تكون هذه العلامات "خريج جامعة مرموقة" ، "موظف في شركة معينة" ، "مالك سيارة من علامة تجارية معينة" ، "زوج" ، "أم لثلاثة أطفال". هذه مجرد جسيمات ، جوانب منفصلة من شخصيتك. في الواقع ، هناك الكثير من هذه الأدوار. ويمكنهم أن يتغيروا ، ويمكنك أن تتغير أنت بنفسك. حاول أن تشعر بنفسك الحقيقية. ستكون على طبيعتك حتى باسم مختلف ، في بلد مختلف ، في بيئة مختلفة. هذا هو جوهر الشخصية ، والذي يشبه الأنا من نواحٍ عديدة ، لكنه لا يضاهيها. بعد كل شيء ، الأنا متغيرة وغير دائمة. لكن هذا جزء لا يتجزأ من أي شخص.
