الخريف هو أكثر أوقات السنة كآبة. انتهت الإجازات ، وأخذت الشمس تظهر أقل فأقل ، واليوم أصبح أقصر ، وهناك سلاش أبدي خارج النافذة. لكن من الممكن بل والضروري محاربة كآبة الخريف والبلوز.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بمظهرك. إذا كنت تشعر أنك جميلة وساحرة ومثيرة ، فلا يوجد اكتئاب في الخريف أمر فظيع بالنسبة لك. إذا لم يكن لديك وقت للذهاب إلى صالون التجميل بعد الإجازة ، فافعل ذلك الآن - لقد حان الوقت. رتب أظافرك وشعرك. على الرغم من حقيقة أنه يجب وضع الصنادل المفتوحة في الخزانة لفترة طويلة ، إلا أن هذا ليس سببًا لرفض العناية بالأقدام.
الخطوة 2
الخريف هو عذر رائع لتحديث خزانة ملابسك. لن يخيفك البرد القريب كثيرًا إذا كان هناك معطف جميل وعصري ودافئ في انتظارك في الردهة. لا تهمل الملحقات - في الطقس الممطر ، ستساعد المظلة المشرقة أو حقيبة اليد الرائعة على ابتهاجك.
الخطوه 3
تمشي كثيرًا. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الطبيعة في الصيف ، فلا يجب أن تتخلى عن هذه العادة مع قدوم الخريف. الخريف هو وقت جميل من العام ، لكننا نادرًا ما نرى سحره في صخب المدينة. لذلك ، ارتدي ملابس دافئة ، واصطحب الكاميرا والسلة معك واذهب إلى الغابة بحثًا عن الفطر. سوف تستريح ، وتتنفس الهواء النقي ، وتلتقط العديد من الصور الجميلة ، وربما تجمع الفطر لتناول العشاء.
الخطوة 4
استرخ مع عائلتك. عندما تمطر خارج النافذة ، يسقط المزاج عادة. رتب لنفسك عطلة ، أو قضاء بعض الوقت مع أحبائك في المنزل ، أو نظم حفلة صاخبة واجمع كل أصدقائك في المقهى.
الخطوة الخامسة
إذا كنت لا تريد رؤية أي شخص ، فلا يهم. هذا يحدث أيضا للجميع. اسمح لنفسك بالراحة في العزلة. في أمسية خريفية باردة ، من الجيد أن تزحف تحت بطانية ناعمة مع فنجان من الشوكولاتة الساخنة ، أو تستمع إلى موسيقاك المفضلة أو تشاهد الأفلام التي لم يكن هناك وقت في الصيف.
الخطوة 6
لا تعبث. غالبًا ما يمكن للاكتئاب والبلوز أن يغطيك فقط عندما لا تكون مشغولاً بأي شيء. لذلك ، إذا شعرت أن حالتك المزاجية تتدهور بسرعة ، فافعل شيئًا لطيفًا أو حتى يكون أفضل. ومن المفارقات أن غسل النوافذ أو التنظيف العام للمنزل في بعض الأحيان يمكن أن يخلصك من الاكتئاب.
