قلة من الناس ، مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، لم يسألوا أنفسهم لماذا ولمن يعيشون. يتفق علماء النفس على أنك بحاجة إلى أن تعيش لنفسك وتحب وتقدر "أنا" الخاصة بك. هذا هو مدى صعوبة فهم كيفية القيام بذلك.
تعليمات
الخطوة 1
حلل ما تحب في حياتك وما الذي ترغب في التخلص منه. قسّم الورقة إلى ثلاثة أقسام. في البداية ، ضع قائمة بجميع الأشياء والأنشطة التي تجلب لك المتعة في الحياة اليومية: اللعب مع الكلب ، ومشاهدة الرسوم الكرتونية السوفيتية القديمة ، والرحلات إلى البحر ، ولفائف القرفة اللذيذة ، والتسوق في قسم التكنولوجيا ، وما إلى ذلك. في الجزء الثاني ، حدد الأشياء التي تجعلك تشعر بالإحباط أو القلق التي قد تتخلص منها بسعادة: العمل الممل ، أو زيادة الوزن ، أو السيارة القديمة. وفي الجزء الثالث ، صِف أحلامك ، وما الذي تود أن تفعله في الحياة وما الذي تسعى لتحقيقه.
الخطوة 2
كن صادقًا مع نفسك. لا يجب أن تشير في ملاحظاتك إلى أنك تحلم بالانتقال إلى الخارج ، فقط لأن هذا هو هدف عائلتك. استمع لرغباتك. افصلهم عن الآراء المفروضة والقوالب النمطية المستمرة. قبل أن تبدأ في العيش في وئام مع نفسك ، عليك أن تتعلم كيف تفهم وتتقبل رغباتك.
الخطوه 3
احفظ الجزء الأول من تحليلك. عندما تشعر بثقل قلبك أو تشعر أنك تعيش بشكل خاطئ وممل وحزين ، ولا يوجد وقت على الإطلاق ، اقرأ ملاحظاتك. ضع كل شيء جانبًا واقضِ القليل من الوقت في المتعة فقط. العمل العاجل والالتزامات والأقارب والأصدقاء والأعداء والزملاء سينتظرون. انغمس في حب الحياة.
الخطوة 4
قم بتمزيق الجزء الثاني من الورقة حيث وصفت كل ما لا تحبه وتخلص منه بعيدًا. محاربة إخفاقاتك وتعقيداتك هي مسألة فارغة. استخدم طاقتك لتحقيق نواياك ، وسوف تختفي المشاكل من تلقاء نفسها. اكتب نقطة تلو الأخرى خطة عمل مفصلة لكيفية تحقيق ما تريد. لا تخبر نفسك أن أحلامك هي مجرد حلم يوتوبيا. إذا كنت تريد أن تصبح مطربًا مشهورًا ، فابدأ بالتسجيل في استوديو صوتي بالقرب من منزلك. إذا كنت تحلم بالسفر حول العالم ، فابدأ في التنزه مع المبيت في أقرب نهر. تبدأ الرحلة الطويلة بخطوة صغيرة. الشيء الرئيسي هو العمل.
