غالبًا ما يمر اليوم بسرعة. وفجأة وجدنا أنه لم يكن لدينا الوقت لفعل الكثير. أين تجد الوقت لمواكبة كل شيء؟ وكذلك للراحة.
تعليمات
الخطوة 1
وبالتالي. لنبدأ في البحث عن وقت فراغك.
أولا ، تفريغ رأسك. اكتب على الورق كل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. ألقِ نظرة على القائمة واسأل نفسك سؤالين فقط بصدق. 1. هل أحتاج حقًا للقيام بهذا العمل؟ والسؤال الثاني - ماذا ستعطيني هذه الحالة؟ لماذا يجب أن أفعل ذلك؟ اعترف بذلك لنفسك ، مرة أخرى ، بصراحة - سأفعل هذا ، لكن هذا على الأرجح ليس كذلك. وشطب من القائمة ما لن تفعله مطلقًا.
الخطوة 2
ثانيًا ، نتحقق من الحالات للتأكد من ملاءمتها.
يحدث أن نجعل من أنفسنا نوعًا من الوعد في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، لكننا ما زلنا نحاول تحقيق ذلك - على سبيل المثال ، لتعلم اللغة الإنجليزية. حسنًا ، إنه لا يدرس ، لكن الشخص يتذكره بشكل دوري ويبدأ في تعلم اللغة ، والذهاب للتسوق ، وشراء الأقراص المدمجة ، وإنفاق الأموال على الدورات ، ونتيجة لذلك ، بعد شهرين من هذه المهنة استسلم. لماذا ا؟ نعم ، لأنه بمجرد أن قال والداك - تعلم اللغة وستتمتع بمهنة جيدة. والشخص بشكل عام لا يتواصل مع الأجانب بأي شكل من الأشكال وهذا لا يؤثر على حياته المهنية في الوقت الحالي. وبالتالي يمكن للإنسان أن يتعلم اللغة لفترة طويلة وبلا فائدة ، لكنه في الحقيقة لا يحتاجها. وليس هناك حاجة إلى السباقات ، مما يعني أنهم لا يدرسون - لا يوجد دافع.
وبالتالي. تحقق من الحالات المتبقية لمعرفة العمر والأهمية.
اشطب تلك الأشياء التي خططت لها قبل 10 سنوات. وإذا شطبتها من القائمة ، فامنح نفسك كلمتك بأنك لن تعود إلى هذا العمل بعد الآن.
الخطوه 3
ثالثًا ، تأخذ باقي الحالات وتفحصها بعناية.
وتقسم إلى 3 فئات. صغير ، متوسط ، كبير. الأشياء الصغيرة هي تلك التي يمكنك القيام بها دفعة واحدة. متوسط - في نهجين. الحالات الكبيرة - تتكون من العديد من الحالات ولا يتم إجراؤها مرة أو مرتين. لكل فئة من الحالات ، حدد لونًا مختلفًا. على سبيل المثال: الأعمال الصغيرة خضراء ، والأعمال المتوسطة زرقاء ، والأعمال التجارية الكبيرة حمراء.
الخطوة 4
رابعًا ، خذ مفكرة أو دفتر ملاحظات. وتدخل كل شيء صغير في اليوميات لكل يوم. شيء واحد صغير ليوم واحد. لكن شيء واحد فقط!
حدد في عدد الأساليب التي يمكنك القيام بها في الوظيفة المتوسطة. وتكتبها بنفس الطريقة ولكن مرتين في الأسبوع. على سبيل المثال ، قد يكون الذهاب إلى طبيب الأسنان هو الحل الوسط. ما هي الخطوات التي يجب اتخاذها؟ 1. تحديد موعد. 2. خذ إجازة من العمل. 3. اذهب إلى الطبيب. ذات يوم تتصل بالطبيب وتستقطع إجازة من العمل. اذهب إلى الطبيب في ذلك اليوم.
الخطوة الخامسة
خامسًا ، اكتب حالات كبيرة على أوراق منفصلة (الورقة الواحدة شيء واحد) وانظر كيف يمكنك تقسيمها إلى أجزاء. في إدارة الوقت ، يسمى هذا "أكل فيل". وعندما يكون لديك أجزاء من الأشياء للقيام بها ، يمكنك أيضًا كتابتها في دفتر يومياتك 1 كل أسبوع. لكن هذا العمل يجب أن يتم حتى النهاية ، حتى لا تبقى ذيول.
بعد القيام بكل هذا العمل مع القوائم ، ستحصل على أشياء في جدولك ستفعلها تدريجيًا.
من أين سيأتي وقت فراغك؟
سيتم إخلاء جزء من الوقت عند شطب أشياء غير ضرورية. سيظهر جزء من الوقت بسبب حقيقة أنك تتوقف عن اختيار ما يجب القيام به في الوقت الحالي.
