إدمان التسوق ، مثل إدمان القمار وإدمان الكحول ، هو إدمان. وأحيانًا ليس من السهل علاجه. ومع ذلك ، إذا لم يتم إهمال كل شيء بشكل سيء ، فستساعد بعض النصائح البسيطة في تخفيف قبضة محبي التسوق.
انه ضروري
سوف تحتاج إلى العمل الجاد للتغلب على هذا الإدمان
تعليمات
الخطوة 1
تعلم كيفية التمييز بين الحاجة الحقيقية والحاجة النفسية. في الحالة الأولى ، نشتري معطفًا دافئًا حتى لا نتجمد في الشتاء ، والخضروات - لصنع سلطة ، هدية - لإرضاء ولد عيد الميلاد. الحاجة النفسية هي رغبة كامنة في إظهار الاستقلالية ، لتصبح من الغرباء ، للتخلص من الشعور بالوحدة.
الخطوة 2
لا تحمل بطاقتك الائتمانية معك. عند الدفع ببطاقة ائتمان ، تفقد الاتصال بين العنصر الذي تم شراؤه والمال المنفق.
الخطوه 3
ضع جدول تسوق. إذا ذهبت إلى المتجر للحصول على معجون أسنان ، فارجع معه ، وليس مع كيس من المجففات ، ومنظف غسيل مخفض ، وكومة من الجوارب.
الخطوة 4
بجهد من الإرادة ، أجبر نفسك على عدم إلقاء نظرة على أحدث الكتالوجات ، ولا تذهب إلى المواقع التي يمكن أن تخسر فيها الكثير من المال ، ولا تركز على الإعلانات ، وتجاوز نوافذ المتاجر.
الخطوة الخامسة
عندما تذهب للتسوق ، قم بدعوة صديق عقلاني. سوف تنتقد بكل سرور أي شيء تريد شراءه.
الخطوة 6
قبل الشراء ، تذكر الشعور غير السار بالذنب الذي قد تشعر به قريبًا. ربما من الأفضل تجنب هذا؟ وللتوضيح ، ارسم رسمًا بيانيًا ، سيعكس قوة المتعة التي تتلقاها من عملية شراء معينة.
