ربما لا يوجد الكثير من الناس الذين لم يتعرضوا للإهانة في حياتهم. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتراكم المشاعر السلبية في نفسه. هذا ، وفقًا لبعض الخبراء ، غالبًا ما يؤدي إلى ظهور أمراض مختلفة ، بما في ذلك الأورام. لحسن الحظ ، هناك طريقة متاحة للجميع للتأثير على مشاعرهم بمساعدة اللون.
انه ضروري
- ورق
- الدهانات
- الفرش
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، تخيل مشاعرك ثم ارسمها. الآن تراها ، مما يعني أنه يمكنك الفوز. تأكد من إتلاف هذا الرسم: مزقه أو حرقه. الآن ارسم صورة إيجابية جديدة لمشاعرك. دعك ترى هذا الرسم باستمرار. هذا التمرين مفيد للجميع: لا يهم إذا كان الشخص يستطيع الرسم أم لا.
الخطوة 2
استرخ حتى لا تزعجك أي ظروف. بعد ذلك ، تخيل أن استياءك عبارة عن سحابة رمادية بداخلك. ابحث عن مكانه بالضبط وأخرجه من هناك ، وتخيل أن السحابة تغادر جسدك. زفرها. تخيل كيف يذوب في مكان ما في الهواء. بعد ذلك ، ارسمه على الورق ، ودون ترك الطلاء يجف ، اغسله بطلاء آخر. يجب ألا يكون هناك أي أثر لهذه السحابة.
الخطوه 3
علاوة على ذلك ، تخيل أنك تقف مع الشخص الذي أساء إليك وصافحه ، وشكره على الدرس الذي لا يقدر بثمن في الحياة الذي قدمه لك. اشكره بصدق وقل له إنك طيب معه. قدم هذه الصورة قدر الإمكان ، وسيهدأ الغضب والاستياء.
الخطوة 4
تخيل أيضًا الشخص الذي يعتدي عليك في ضباب وردي. هذا هو لون الحب. وفقًا لعالمة النفس مارجريتا شيفتشينكو ، بهذه الطريقة ستذيب غضبك باللون الوردي. يجب أن يتم هذا التمرين حتى تشعر أن استيائك قد انتهى تمامًا.
