يحدث أن الاستياء يزعج الشخص المتأثر لفترة طويلة. قد يكون السبب هو الشفقة على الذات ومشاعر الظلم وخيبة الأمل في الآخرين. إذا كنت تهاجم الآخرين كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك.
أسباب الاستياء
للتخلص من الاستياء ، عليك أن تفهم جوهره. يمكن لأي شخص أن يشعر بالاستياء عندما تتعرض مصالحه للإهانة. في هذه الحالة ، كان مدفوعًا بالاستياء من انتهاك حدوده الشخصية. المهم هو بالضبط كيف يتصرف الشخص في مثل هذه الحالة: سواء كان يحاول الدفاع عن حقوقه أو ببساطة ينسحب إلى نفسه ويختبر ما حدث مرارًا وتكرارًا. في الحالة الثانية تتحول العواطف إلى استياء.
يحدث أن يشعر الشخص بالإهانة عندما لا يحظى بالاهتمام الكافي. في هذه الحالة ، يمكننا التحدث عن أنانية الفرد أو تدني احترام الذات. في الحالة الأولى ، يعتقد الشخص أن كل شيء يجب أن يدور حوله ، ويتوقع الكثير من الآخرين. والثاني في حاجة ماسة إلى قبول وقبول الآخرين ويعاني دون الحصول عليها.
من السهل أن تغضب أي شخص مستاء دون أن يلاحظ ذلك. في بعض الأحيان ، يمكن لشيء صغير أن يفقد توازنه. يمكن للكلمة المهملة ، وأحيانًا التلميح ، أن تدمر الحالة المزاجية لمثل هذا الشخص لفترة طويلة. ربما لا يوجد تفاؤل كافٍ في النظرة العامة لحياة شخص حساس. ثم يجب أن يركز أكثر على اللحظات الإيجابية.
تغلب على الاستياء
إذا كنت تريد التخلص من عادة الشعور بالإهانة ، فعليك أولاً التغلب على الشك المفرط. لا يأخذ الأشخاص الحساسون الكثير على محمل الجد ، بل يميلون أيضًا إلى التفكير في الآخرين وأخذ كل شيء على محمل شخصي. كن موضوعيًا ، توقف عن تهويل الموقف.
فكر في رفاهيتك. يمكن أن يضر الشعور بالاستياء ليس فقط مزاجك ، ولكن أيضًا بحالتك الجسدية. إذا كنت قلقًا بشأن صحتك ، فراقب أفكارك وعواطفك. درب نفسك على التوقف بمجرد أن يحاول الاستياء أن يدخل قلبك. حاول أن تبدو أقل حساسية. إذا أظهرت هدوئك وقوتك الأخلاقية للآخرين ، فإن القليل من الناس سيحاولون الإساءة إليك. في كثير من الأحيان ، يجذب الأفراد الضعفاء المواقف السلبية من الآخرين. لذلك ، من المهم أن تكون شخصًا قويًا.
تعتاد على منصب اجتماعي نشط. حاول أن تكتشف على الفور المشكلات التي تزعجك. لا تتراكم الشكوك والشكوك في نفسك. إذا شعرت بالإهانة من كلام شخص ما ، فلا تنسحب على نفسك ، بل وضح ما يقصده. ربما تكون قد أسأت فهمه. إذا كانت اهتماماتك لا تزال تتعرض للإهانة ، فلا تركز على الشفقة على الذات ، ولكن على الأفكار حول كيفية إصلاح الموقف أو رفض الجاني.
