هناك أناس لديهم كل يوم مثل عطلة. إذا نظرت إليهم عن كثب ، يمكنك أن تفهم أنهم متشابهون إلى حد ما مع بعضهم البعض. على الأرجح ، هذه أسرار صغيرة تساعدهم على الشعور بالتحسن أثناء النهار وإنفاقه حتى يشعروا بالراحة في المساء.
انه ضروري
ابتسامة ، إنذار ضوئي ، شاي أخضر ، ماء بارد ، فيتامينات
تعليمات
الخطوة 1
من أجل الحصول على يوم جيد ، تحتاج أولاً إلى عدم الإفراط في النوم. سوف يساعدك المنبه الخفيف في ذلك. هذا مصباح خفيف الضوء يتم تشغيله في الوقت المحدد. ابدأ تشغيله قبل عشرين دقيقة من صوت المنبه. الحقيقة هي أن الضوء يتداخل مع النوم وسيساعدك على الاستيقاظ في الوقت المحدد.
الخطوة 2
للشعور بالتحسن ، يجب شرب الماء المغلي البارد على معدة فارغة في الصباح وممارسة القليل من التمارين على الأقل.
الخطوه 3
غالبًا ما يفسد مزاجنا بسبب تلك الأشياء غير الواضحة التي لا نعرف عنها حتى. يمكن أن يكون سوء الحالة الصحية والمزاج علامة على نقص الفيتامينات. لذلك ، تناولي الفيتامينات كل يوم وتناولي الكثير من الفاكهة.
الخطوة 4
في الصباح ، عندما تغتسل ، ابتسم لصورتك في المرآة. وقل لنفسك: "اليوم سأكون بخير!" ابتسم كثيرًا أثناء النهار للناس ، وسيجيبونك بالمثل.
الخطوة الخامسة
اشرب المزيد من الشاي الأخضر طوال اليوم ، خاصة إذا كنت متعبًا. يحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من حيويتك. ولكن على عكس القهوة ، فهي تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة.
الخطوة 6
قال رجل الأعمال الشهير ستيف جوبز ، ذات مرة ، في إحدى خطاباته ، إنك تحتاج كل يوم أن تعيش مثل الماضي ، وتفرح في هذا العالم بشكل محموم وتغييره للأفضل. هل غيرت هذا العالم اليوم؟
