ربما يبدو فقدان الوزن دون إجهاد للجسم شيئًا غير واقعي ، لكنه ليس كذلك. دعنا نفكر في ثلاث قواعد أساسية تسمح لك بتأسيس خلفيتك العاطفية وترتيب شخصيتك!
مزاج جيد غالبًا ما تكون الحالة المزاجية السيئة والتوتر والحزن والعادات السيئة هي أسباب اكتساب الوزن الزائد. في مثل هذه الحالة ، من الأفضل إضافة التنوع إلى حياتك. يمكن أن يساعد المشي المتكرر مع الأصدقاء والتحدث من القلب إلى القلب في تقليل التوتر. يُنصح بالقيام بجولات متنوعة ، وتجنب المخابز والمقاهي وغيرها من الأماكن التي من المرجح أن يستقر فيها وفد مرح وشرب الشاي والكعك. من الجدير الذهاب إلى مدينة الملاهي ، فلن تؤذي حصة من الأدرينالين ، وسوف تقطع تمامًا الشعور بالجوع. في نهاية الأسبوع المقبل ، يمكنك القفز بالمظلات ، وفي غضون أسبوعين اذهب إلى ميدان سباق الخيل. ستشعر الأحاسيس الجديدة بنبرة متزايدة ومزاج جيد. سيقل الاعتماد العاطفي على الطعام.
محاربة الملل في أيام الأسبوع بعد العمل ، ينشغل الجميع عادة بقضايا المنزل أو ، كقاعدة عامة ، بمشاهدة التلفزيون. من الأفضل رفض التلفزيون جزئيًا ، مما يحد من الوقت أمام الشاشة. يجب أن تقضي وقت فراغك مع الفوائد الصحية ، على سبيل المثال ، ممارسة هوايتك المفضلة. يُنصح باختيار شيء نشط وممتع مثل الرقص. من خلال الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك والانتقال إلى الإيقاع ، يمكنك الحصول على جرعة مناسبة من السيروتونين. خمسة عشر دقيقة من الرقص على موسيقاك المفضلة ستحل محل ثلاث شوكولاتة.
الحب وإنقاص الوزن يقول العلماء إنه في عملية "فترة الباقة والحلوى" تفقد السيدات الوزن بشكل ملحوظ. في هذا الصدد ، يتم تشجيع الأزواج على الاهتمام ببعضهم البعض ، وتقديم الهدايا والمجاملات في كثير من الأحيان. لن تساعد هذه القواعد البسيطة في تقوية العلاقات وتجعلها أكثر حسية فحسب ، بل سيكون لها تأثير إيجابي على شخصيتك. أولئك الذين لم يعثروا بعد على الشخص المختار (المختار) يجب أن يفعلوا ذلك. إذا كان هناك خوف من المواعدة لأي أسباب نفسية أو بسبب الرقم ، فإن الأمر يستحق إنشاء اتصال في شبكة اجتماعية مع الجنس الآخر. هذا سوف يساعد على هزيمة الخوف. بالإضافة إلى ذلك ، بشكل عام ، فإن أي اتصال مع الجنس الآخر في المراحل المبكرة له تأثير إيجابي على الحالة النفسية الجسدية.
